基本信息
書名：健身游泳作者：【美】海尼斯 著
譯：溫宇紅 譯
出版社：人民體育出版社
出版時間：2001-6
印刷時間：2002-8
字 數：200000
頁 數：238
紙 張：膠版紙
包 裝：平裝
ISBN：9787500920526
定 價：￥13.00
內容簡介
本書作者是專門從事成人游泳教練多年的美國著名教練，是美國游泳教練聯合會頒發的最高成人教練證書--“第五級大師證書”的持有者。經他訓練的許多初學者後來都達到了奧運水平。全書詳細介紹了學習自由式技術的一系列分解技術動作，並針對成年人特點制訂具體詳細的訓練計畫步驟。
作者簡介
艾姆邁特·海尼斯是美國游泳教練員協會頒發的最高成人教練員證書——“第五級大師證書”的僅有的9名持有者之一。他從14歲起就以某種形式開始從事游泳教練工作。1982年他創建了H2Ouston游泳俱樂部，從此將全部精力投入到成人游泳事業中。
目錄
致謝
第一部分 準備遊戲
第一章 為健身而游泳
第二章 充分裝備
第三章 診斷自己對游泳的適應水平
第四章 用正確的方式游泳
第五章 熱身、伸展和放鬆
第二部分 游泳訓練區域
第六章 綠區
第七章 藍區
第八章 紫區
第九章 黃區
第十章 橙區
第十一章 紅區
第三部分 按訓練區域訓練
第十二章 制定訓練計畫
第十三章 訓練計畫範例
第十四章 檢查進展
附錄A T-時間測試巡航速度表
附錄B 巡航時間表
附錄C 巡航包乾時間和目標速度表
