目錄
第一章健美操概述第一節健美操的概念、分類和特點
第二節健美操的發展簡況
第二章健美操術語
第一節健美操術語的產生與發展
第二節健美操基本術語及其運用
第三節健美操動作術語的記寫方法
第三章健美操的基本動作與組合
第一節健美操的基本動作
第二節健美操基本動作的組合
第四章健美操的創編
第一節健美操的創編依據
第二節健美操的創編要素
第三節健美操教學組合動作的創編
第四節健美操成套動作的創編
第五章健美操的音樂
第一節音樂在健美操中的作用
第二節健美操音樂的特點
第三節健美操音樂的選擇
第六章健美操簡圖的繪製
第一節健美操簡圖的比例關係
第二節繪製健美操簡圖的方法
第七章健美操教學的基本原則與方法
第一節健美操教學的基本原則
第二節健美操動作技能形成的教學過程
第三節健美操的教學方法
第四節健美操教學能力的訓練
第八章不同年齡階段的健美操教學
第一節姿態健美操
第二節兒童健美操
第三節少年健美操
第四節青年健美操
第五節中老年健美操
第九章健美操運動員的選材
第一節健美操運動員選材的意義和依據
第二節健美操運動員的選材的條件、內容和方法
第三節健美操運動員選材的注意事項
第十章健美操的訓練
第一節健美操訓練的基本原則
第二節健美操訓練的內容與方法
第三節健美操訓練計畫的制定
第十一章健美操競賽的組織與裁判工作
第一節健美操競賽的意義與特點
第二節健美操競賽的組織工作
第三節競技健美操競賽的裁判方法
第四節健身健美操競賽的裁判方法
第十二章健美操科學研究的方法
第一節概述
第二節健美操科學研究的基本方法
第三節健美操科學研究工作的基本步驟
第四節健美操教學能力的訓練
能力訓練
能力是指完成一定活動的本領。健美操教學能力是以健美操技術教學為中心，帶有綜合性，表現為多種能力的協調活動。它包括教學設計的能力、動作技術的演示能力、教學口頭表達的能力、技能觀察分析的能力、運用教法的能力、教案編寫的能力等。這些均屬於健美操專業教學要求的特殊能力，只有通過嚴格的訓練才能獲得。教學能力是健美操教師必備的基本功。一、教學設計的能力
(一)健美操教學設計的要求
健美操教師為了保證教學課的順利進行，達到預期的教學效果，往往先進行教學設計，就像工程師造房先要有藍圖一樣。教學設計，就是按照教學科學化、最最佳化的要求，對教學過程的各個方面作出合理的安排。具體地說，就是要確定某一教學階段某些動作技術的教學目的，並圍繞完成教學目的這箇中心來安排教學內容、組織教學過程和選擇教學方法，制訂出完整的教學方案。教學設計的項目一般包括教學目的、教學內容、教學過程和教學方法。
1．確定適宜的教學目的
健美操的教學目的要符合教學序列的要求，明確教學內容在教學序列中所占的位置，要考慮到基本動作、組合動作和成套動作的特點與學生的實際，使基本動作、組合動作和成套動作的教學目的成為教學序列中的一個點。健美操教材應以技術動作為主體，是健美操知識、技能的綜合體現，並為學生學習健美操課程提供範例。根據健美操項目的教學特點和學生的實際，建立有條不紊的序列，既使教學有的放矢，落實任務，更可避免教學的隨意牲和盲目性，增強科學性，給健美操教學最最佳化創造基本條件。
2．精選教學內容
安排教學內容，要主次有序，輕重有節，突出重點。教學計畫中，由於教學時數有限，必須在一定限量內確定教學內容的主次、輕重環節，才能有利於教材內容的完成。為此，教師對教學內容要進行加工處理。首先，必須深入鑽研教學內容，包括教學計畫、教學大綱、教科書。鑽研教學計畫就是要了解健美操課程的目的任務、教學時數和周學時的安排，領會健美操課安排的統一性與靈活性。鑽研教學大綱，就是要弄清健美操課程的教學目的，了解健美操課程的教材體系和基本內容，明確健美操課程教學法上的基本要求。鑽研教科書是指教師要熟練掌握教科書的全部內容，包括教科書的編寫意圖、組織結構、重點章節以及各章節的重點、難點和關鍵。總之，加工處理教學內容，其目的是依據學生接受的可能性，分析判斷教學內容的可傳遞性，使教師的教能主動地適應學生的學，以有效地實現知識、技術和技能的傳授。其次，教師對教學內容進行選擇、組織、調整、安排。選擇組織教學內容，就是教師在深入了解教學對象、掌握學生學習規律的基礎上，對教學內容作教學方法的加工，使所教的內容轉換成學生易於掌握、樂意接受的形式。同時還應按照預定的內容，圍繞重點，適當補充，必要時還應適當刪減。調整安排教學內容，是根據聯合動作或成套動作的編排原則重新組合教學的內容，以利於進行綜合性的技術訓練。
