主要特點
健步鞋1、不壓腳背，鞋前有0.5———1cm的空間，腳趾感到鞋面的彈性，腳後跟有0.5cm餘量，鞋後跟有彈力減緩衝擊，腳後跟對著鞋跟，鞋的拱橋部對應腳心。
2、鞋底與鞋面接觸面大，前後翹起對稱，鞋底要比較厚。
3、不碰腳尖，不能把腳趾擠在一起，大腳趾與鞋接觸適度，鞋帶不勒腳背，整個鞋採用輕質材料，外踝骨不蹭鞋幫。
4、買鞋時要了解自己的腳形，鞋一般都是按照正常足肱高度設計的。扁平足因為足弓高度不夠，容易重心不穩，運動時最好加上足肱墊，腳不容易酸；高足肱腳底受力面積小，需要更柔軟的鞋墊平均分布承受的壓力。
5、選鞋時，體重也是一個考慮的因素之一。體重偏重的人需要穩定性高的鞋；體重輕的人，落地瞬間需要有更好的避震能力的鞋。
6、如果你有內八字或外八字傾向，或者踝關節曾經受過傷，可以先請教骨科醫生，請他推薦局部功能加強的矯正鞋。
材料
鞋材料運用的範圍要比皮鞋、布鞋寬廣。運動鞋的材料在幫面上，紡織材料、人造革、合成材料均有大量運用。在大底材料中，除了橡膠、PU、PVC以外，還大量使有EVA、TPR、SBS等各種熱塑性彈性體、高分子複合材料、功能材料。輔料方面，金屬部件、塑膠部件的運用也較皮鞋、布鞋等要多一些。同時運動鞋功能要求也極大促進了新品種材料的研發進程。
