出版信息
作 者：（美）海勒 著，朱寧 譯
出 版 社：金城出版社
出版時間：2011-10-1
版 次：1
頁 數：245
字 數：202000
印刷時間：2011-10-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787515501390
包 裝：平裝
內容簡介
我們必須要學會去坦蕩地接受自己應得的生活！無論是為自己，還是為別人！
在維護自己的合理權利時是否感覺不舒服呢？許多人都是！尤其是生活在自我否定的文化中的人，既不自由，也不快樂。去滿足周圍人 的期望，因擔心周圍人的感受和看法而倍感煩惱，糾結於不停給予、自我犧牲、取悅他人，對這樣的生活狀態感到厭倦了嗎？
是時候該去拿回自己應得的東西了：一種令別人欣賞、有別人關愛、理解和支持的生活！我們也並不是在倡導自私，而是提倡健康型的、得體的自私，一種我們不再把自己的能量浪費在放縱他人之上的自我關懷。
在本書里，你隨處可見充滿了掙扎、挑戰和勝利的個人故事，它將給予你理解和激勵，令你從情感孤立、自我價值否定和冷氣氛中解脫出來，也會告訴你找回自我所需要的實用技巧和有效策略。並且，效果立竿見影！
作者簡介
瑞切爾·海勒博士（Dr. Richard F. Heller）
耶魯大學心理學博士，赫勒拿·魯本斯坦基金會（Helena Rubenstein Foundation Scholar）學者，美國國家航空和航天管理局（NASA）培訓中心心理諮詢師。
理察·海勒博士（Dr. Rachael F. Heller）
耶魯大學心理學博士、醫學博士，哈佛大學、哥倫比亞大學和英國諾丁漢大學教授，美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）研究員。
目錄
第一部分 覺醒
健康型利己是一種讓你探索全新生活的方式。這是你創造自己生活的機會：你將受到他人的重視，被寄予關心、理解和支持，你可以自由地做自己想做的事，說自己想說的話。
第1章 健康型利己如此健康！
第2章 最終輪到你做主了！
第3章 事不宜遲
第4章 測試：你是不是太為別人著想了？
第二部分創造你想要的人生
如果你想為自己創造一個更美好的生活，如果你迫切地希望改變，等待你的就會是一種全新的生活方式。如果你有創造更好生活的願望，我們將再為你提供一匹強健的戰馬，它可以帶著你駛向自由。
第5章 改變方案：基本原理
第6章 改變方案：選擇權
第7章 臥室里的健康型利己
第8章 在家人面前的健康型利己
第9章 在朋友面前的健康型利己
第10章 在孩子面前的健康型利己
第11章 在配偶面前的健康型利己
第12章 在專家面前的健康型利己
第13章 健康型利己和你的體重
第14章 工作中的健康型利己
第15章 健康型利己及生活中不那么小的事
第三部分實現夢想
沒有人，甚至包括你的配偶或孩子或父母，會給你真正需要的。只有你可以治癒你因長年的自我犧牲、否定和情感虐待而受到的傷；只有你可以給你不想逝去的夢想帶來活力；只有你能守住未言明的、從未實現的諾言；只有你可以讓自己再次完整。
第16章 成功的策略
第17章 更高的目標
第18章 回家
