內容簡介
本書是旅美、加流行病學專家黃建始教授根據講座講稿整理的一本健康科普讀物。
本書寓健康信息於故事之中，將衛生常識及醫學知識融入人們生活中，觀點鮮明，舉例典型生動，通俗易懂。作者結合東西方健康新理念，從一個預防醫學專業人員的角度，以科學的態度，告訴大家“要想健康靠自己”，靠自己的關鍵是“健康在我心中”的道理。只有如此，才能認真學習、科學管理自己的健康，不斷進行健康投資，更長久地擁有健康。
編輯推薦
這是一本關於健康投資的書，它不僅是健康教育工作者的讀物，也是老少鹹宜、不可多得的好書。
作者簡介
黃建始，中國醫學科學院院長助理、中國協和醫科大學校長助理、協和繼續教育學院院長，流行病學特騁教授、博士生導師。1983年畢業於中山醫科大學，在國家衛生部任職3年後赴美，獲醫學教育管理、公共衛生/流行病學、企業管理（MBA）3個碩士學位，並以全優績修完衛生管理博士學位課程。1992～2003年曾先後在美國和加拿大三州一省地方政府衛生局任流行病學專家和部門負責人，並先後兼教於美國和加拿大八所大學。2003年5月4日應中國科技部和衛生部領導邀請回國參與防控SARS工作。 現任中國醫師協會醫師健康管理和醫師健康保險專業委員會副主任委員，北京市健康教育協會副會長，中國健康教育協會常務理事。黃建始教授還是南京大學和南京醫科大學兼職教授。
目錄
1.開場白
2.為什麼說要想健康必須靠自己？
3.為什麼說健康投資是最佳選擇？
4.為什麼說健康投資的精髓是“健康在我心中”
測測你的生理年齡
了解自己的生活方式和習慣是否健康
清楚自己的健康自尊程度
對自己的家庭遺傳因素心中有數
您所承受的精神、心理壓力對健康有多少影響？
您的血壓高不高，要不要治療？
您得心臟病的危險有多大？
您的乳腺癌的危險有多大（1）？
您的乳腺癌的危險有多大（2）？
您的宮頸癌的危險有多大？
您的結腸癌的危險有多大？
您的肺癌的危險有多大？
您的卵巢癌的危險有多大？
您的皮膚癌的危險有多大？
您得糖尿病的危險有多大？
您得骨質疏鬆的危險有多大？
您中風的危險有多大？
您的聽力有沒有下降？
您是否有抑鬱症？
您有沒有酗酒？
您對性病了解多少？
您對愛滋病了解多少？
您有沒有過度工作？
健康負債危險因素小結
10～18歲女性的健康投資重點
19～40歲女性的健康投資重點
41～60歲女性的健康投資重點
60歲以上女性的健康投資重點
10～18歲男性的健康投資重點
……
5.健康投資三重點小結
6.參考文獻
7.附錄
在我們現實生活中，充斥著人們頭腦的往往是對事業、權利和物質的追求，而健康往往容易被忽視，但身邊太多的例子告訴我們，若無健康相伴，一切皆是枉然！面對如何保持健康這樣的話題，您是否感到茫然。
著名健康管理專家黃建始教授，利用大量典型生動的事例，結合東西方健康新理念，將衛生常識、醫學知識和健康知識有機融合，生動地講述了：要健康靠自己，靠自己的關鍵是“健康在我心中”。有了“健康在我心中”才能認真學習、科學管理自己的健康，不斷地進行健康投資，更長久地擁有健康。
第一集標題：健康遭遇“十面埋伏”
第二集標題：面對頭號殺手找對策
第三集標題：美國人的健康管理之道
第四集標題：戴著面具的健康“殺手”
第五集標題：健康危機突圍之路
第六集標題：健康與您長相守
第七集標題：健康在我心中
第八集標題：健康新理念精粹 ……
書摘
健康投資的一個重要方面就是如何在健康信息的指導下去選擇健康的食品。選擇健康食品是要有一定的經濟基礎的。在美國，食用油、礦泉水、可口可樂，基本上是在一個價格檔次上。而蔬菜水果，價格則會因時因地有很大的差別。有時可能比肉還貴許多。20世紀80年代後期，我在芝加哥讀研究生。當時，雞腿是7美分一磅(約九兩)，而通心菜則是差不多2美金(200美分)一磅。美國是一個以市場經濟為主的社會。住房的價格把窮人和富人分開了。在窮人區，很少有人重視健康食品，沒有多少人能買得起健康食品。時間長了，窮人區的商店就乾脆少進或不進健康食品。想買健康食品也買不到。而在富人區，不健康的食品很少有人買。時間長了，富人區的商店就少進或不進不健康的食品。結果是，窮人買不起，在住家附近也買不到健康食品。而富人買得起，在住家附近也買得到健康食品。在健康食品的選擇上，窮人是惡性循環，富人是良性互動。
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