圖書信息
出版社: 春風文藝出版社; 第1版 (2009年5月1日)
叢書名: 國民健康系列讀本
平裝: 200頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787531333944, 7531333945
條形碼: 9787531333944
尺寸: 22.6 x 16.6 x 1.8 cm
重量: 422 g
內容簡介
《健康一身輕:運動密碼》是獻給父母最好的禮物：怎樣為肩膀“解凍”？怎樣運動減肥？怎樣能讓孩子長高？怎樣踢開減肥路上的“絆腳石”？怎樣能在運動中擊敗糖尿病？怎樣鍛鍊能增強免疫力？膝關節該如何運動與愛護？不吃藥能降壓的運動方法……《運動密碼》為你解密。
目錄
運動密碼
運動面面觀
運動損傷肌肉和韌帶拉傷
急救得法：運動損傷輕鬆恢復（上）
急救得法：運動損傷輕鬆恢復（下）
你會走路嗎（上）
你會走路嗎（下）
善待你的雙腿
愛護有加，手腳靈活
膝關節該如何運動與愛護
別讓頸椎太“緊張”
為肩膀“解凍”
告別“憋屈”病
運動——骨質疏鬆的良藥
在運動中擊敗糖尿病
運動是降壓的良藥
腰脫已經年輕化
鍛鍊出的免疫力
發動健心運動（上）
發動健心運動（下）
運動修補“受傷的心”
人不出汗準來病
你鍛鍊肌肉了嗎？
減肥讓我好睏惑
踢開減肥路上的“絆腳石”
如何運動減肥
練“冬”
運動使女性充滿活力
拯救上班族（上）
拯救上班族（下）
孩子長高的問題
運動因人而異——細說老年人的運動
