基本信息
版 次：1頁 數：259裝 幀：平裝開 本：16開所屬分類：圖書 > 勵志與成功 > 女性勵志
內容簡介
對於很多女人而言，生活其實是一個很沉重的話題。的確，上有老下有小，中間還要照顧老公的事業和生活，家裡家外千頭萬緒的事真的很難讓人有一個喘息的機會。心理和生理上的雙重壓力會導致很多女人出現食欲不振、失眠健忘、心煩氣躁等亞健康症狀。針對這些問題 。
作者簡介
遲雙明，男，1968年生，河北省邯鄲市人。1992年畢業於吉林大學中文系漢語言文學專業，曾在邯鄲鋼鐵公司任子弟中學教師、《邯鋼報》編輯等。主要作品有：《執行長》（中國商業出版社，2002年）、《諸葛亮日記》（九州出版社，2004年）、《邊讀邊悟》（中國華僑出版社，2006）、《素書全鑒》（中國紡織出版社，2009）等。
目錄
上篇：放下慾念，放下憂愁，身心健康自然吃得下
一、慾念過盛，身心難安 財富可以追求，但不能沒有限度 為身外之物太煩心，不值得 多少人在貪慕虛榮中迷失了自我 為了名利，我們已經失去了太多 妄想太多，讓人身心俱累 擁有那么多，煩惱那么多 想要幸福，就要懂得知足與感恩 知足是一種悠然的心境 降低欲望，在珍視中感悟幸福 拋下重負，回歸簡單
二、放下憂愁，開心到老
儘快走出憂鬱沮喪的陰影
平衡情緒少生氣 重拾往日的快樂時光
嫣然一笑，生活瞬間美好
開開心心過好每一天
壞脾氣的確得改一改
是否快樂，不在於擁有什麼
讓得意的事每天在腦海中縈繞
收起你的脾氣和眼淚
三、留住健康，“吃嘛嘛香” 女人的健康源自健康的生活方式
更年期女人不言老
有健康才有持久的魅力 破壞
女性美麗容顏的罪魁禍首
職業女性的健康困擾
美麗“凍”人得不償失
做婦檢比做美容更重要
擺脫“味道女人”的尷尬
於細節處保養關愛自己的健康
在運動中守望健康和美麗 制訂適合自己的運動計畫
中篇：對得起自己，對得起別人，問心無愧自然睡得著
四、愛護自己，淡然從容 在愛別人之前要先愛自己 懂得合理地說“不” 忘掉感情上那些痛 一定要讓自己幸福 承受壓力或者享受生活，全在你的選擇 孤獨中的自救 都市白領女人的減壓策略 獨立，讓心靈得到解放 在男人的“世界”里取捨要有度 多幾個閨中密友
五、家庭婚姻，用心呵護 做一個溫柔而豁達的女人 多給男人一些精神上的支持 好妻子都懂得給男人自由 善於扮演“心理母親”角色 男人離不開女人的關懷與體貼 信任，幸福家庭的基礎 為婚姻做“保鮮”護理 用心找回失落的幸福 嘮叨是婚姻矛盾的導火索 對於錢的問題，不要盯得太緊 幸福婚姻的本質就是包容
六、為人處世，以善為本 女人因愛心而美麗 無論如何，要保持善良 永遠不能丟棄的是高尚的道德品質 寬容別人就是善待自己 與人為善者自然處處逢善緣 唯有寬容才能贏得他人的尊重和理解 沒有尊重就沒有友情 不要輕易地傷害他人的自尊 隨意地指責別人是愚蠢的表現 管好自己的嘴，不在背後說三道四
下篇：少一些固執，少一些苛求，轉念一想自然想得開
七、固執無益，該放就放 在放棄的過程中不斷進步 走不動了，退一步又何妨 及時放棄對完美的苛求 錯過就錯過了，沒什麼好遺憾的 捨得放下的女人活得最瀟灑 別為一朵花而失去滿園春色 放下固執，霎那間柳暗花明 在“放得下”的意境中尋求幸福的真諦 勇於放手，還自己一片蔚藍的天空
八、難得糊塗，吃虧是福 糊塗是女人必學的大學問 都明白就不明白了 留一半清醒留一半醉 裝傻是真正聰明女人的處世經 在小事上斤斤計較是何其的不明智 能吃虧者走得踏實活得輕鬆 比來比去，儘是煩惱 失去是一種痛苦，也是一種幸福
九、面對挫折，豁達堅強 逆境之中微笑依然 挫折中蘊含著美好的希望 積極地去面對，沒有過不去的坎兒 年齡的增長不能成為自卑的理由 最可怕的是被失望的情緒控制 再多的不順也無須煩躁 用感恩的心來看待生活 最寶貴的是一顆積極向上的健康心靈
參考文獻
