關於倒立
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立行走壞處
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標誌。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛鍊，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。
倒立的好處
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：
一是提高智力和反應能力；
二是延緩衰老，增神提志；
三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。 倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配感測能力。 據報導，日本的某些國小為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。. 倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食欲不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
方法和注意
最基本的倒立健身做法： 1．身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展； 2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏； ⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下； 4．然後再往右移動90度，到達定位後重複前一動作，這套動作要緩慢地做3次； 注意事項： （1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做； （2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴； （3）頭和手要始終固定在同一位置上； （4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡； （5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做； （6）每天做一套完整動作； （7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
倒立器的發明
倒立器全自動倒立器，輕輕鬆鬆實現所需的倒立過程；計算機過程監控，倒立參數通過顯示屏一目了然；九種控制模式，可根據自身需要自由選擇；鏇轉角度光電控制，24V安全電壓，使用安全可靠；可實現-90度完全倒立，充分放鬆神經、肌肉；配有緊急自救手柄，不會因突然停電讓使用者無法下機；超豪華全包結構，盡顯王者風範;使用AC-220V/50HZ電源,用前確保電源接地。在搬運、清潔、修理前應先斷開電源。任何不當的使用或違規操作，均可帶來嚴重人身傷害或器械損壞。
1.使用前應諮詢醫生或專業教練，得到允許方可使用。
2.通電時不可離機。不用時斷開電源。
3.器械周圍1米內不可放置物品。使用者要注意兒童、殘疾人、行為能力不全的人及寵物。
4.有下列情形時應停止使用並找專業機構維修：電線及插銷異常、器械聲音及溫度異常、器械被摔、進水。如推桿內不慎進水，請不要使用倒立器，待專業人員檢查確認安全後再使用。
5.不可將電線來回拉動並遠離熱源。
6.儘量不要獨自使用器械，應當保證隨時有人在您需要的時候幫助您脫離危險。
7.使用中發現異常應通知維修機構.
8.只允許在室內平地上使用。
9.使用時請保持室內空氣流通。
10.只能從事製造商推薦的動作。
11.電源插頭應可靠插入插痤，電池僅供緊急狀態下復位使用，兩節電池可以保證停電時，倒立器可以回到起始狀態。
12.電動推桿設計用來使倒立器躺床升降 不可使其連續工作超過10分鐘。
13.未掌握如何復位前不可倒立。
14.飯後30分鐘內不要使用。
15.本楊僅限家用。
16.有以下情形者，需經專業醫生診斷後才可使用。如過度肥胖、脊椎損傷、腦血管硬化及嚴重關節腫大、中耳炎患者、青光眼、視網膜脫落或結膜炎患者、高血壓、各類疝氣患者、間歇性及缺血及新近腦外傷患者、治療中的心臟及血液循環系統疾病患者、治療期骨科疾病患者，包括骨折、骨裂、骨移植等孕期婦女、14歲以下兒童、身高大於2米或體重超過120公斤。
使用指南：
1.身體感覺不適時立即脫離器械。2.安全的倒立角度為－20度左右。3.不推薦使用者俯臥在躺床上進行練習確有必要俯臥時應有人監護。4.每次用時要確認所有零件均處於緊固狀態。5.器械初始位置為47度，最大倒立角度為－55度。6.推薦根據身體狀況，每天倒立1－2次，每天早晚各一次。有條件者每天在同一時間進行此項運動效果最好。7.電源插頭應插入插座。8.強烈建議在使用時配備2節9伏乾電池。兩節電池可以保證停電時，倒立器可以回到起始狀態。9.確保夾腳套夾緊腳踝。10.定周圍空間可以允許倒立器完全動作。
器械適用範圍：
除安全獲警示中規定的不適合情況外，本器械適用任何人群可作為健身運動後恢復性放鬆使用。特別適合放神經、拉伸肌肉、緩解疲勞使用、腰背部日常保健、某些疾病的康復理療（請在醫生指導下進行）_對健康人群為保健等目的而倒立時,其效果需要較長時間才可以顯現,請儘量堅持使用.三、建議預備動作：不進行任何熱身運動而直接使用倒立器就可以起到應有的效果。建議使用前進行必要的熱身運動。
柄操作指南:
1、站腳踏管上貼有防滑布的位置,握住腳部鎖緊機構操縱桿端,拉起鎖銷頭向內拉動,直到腳踝被夾緊的兩個圓型海綿套之間鏇緊鎖銷.注意不要過緊或過松.使用後的放鬆,則過程相反.2、按控制臺上的"倒立"鍵,可開始倒立.3、按"復位"鍵,可開始復位.4、倒立時間可根據自身感覺,隨時按"復位"鍵結束倒立過程.5、控制器.本倒立器控制器設有兩按鍵,標示向上箭頭的一個為"倒立",向下的一個為"復位".倒立:推動倒立器躺床上升;復位:拉動倒立器躺床下降,直到恢復起始位置.
提示:
1、驅動器內電池是重要的安全裝置,兩節電池保證停電時,機器可以回到起始狀態.除此外,沒有辦法在停電時可以使機器復位.2、用時電源應插入插座內.3、使用者體重差異及電池放置在推桿驅動器內的時間長短,兩節電池可以保證一到兩次停電時,機器可以回到起始狀態.因此,每次用前,均應檢查電池狀態.更換電池:電動推桿使用兩節9V電池.更換時,打開推桿驅動器上的電池門,取出舊電池,放新的兩李9V電池,關上電池門即可.保養: 每兩個月向電動推桿伸縮的縫隙里滴幾滴潤滑油。器械擦拭請不要使用強力溶劑等帶有腐蝕性的清潔劑。
