圖書簡介
在生活中，感覺很辛苦的人不在少數，“辛苦”已成為當下使用頻率最高的詞語之一，我們每個人都面臨著諸如工作、學業、情感、人際交往、家庭等方面的壓力，這些壓力讓我們備感辛苦。美國人生教練丹妮爾·拉波特，曾出任過華盛頓智囊團負責人。她發現很多年輕人十分勤奮、努力地追求自己所嚮往的生活，但卻收效甚微，這讓她頗受觸動，於是在辭職之後，她投身於“人生培訓”這一職業。
由於比較契合當下人們的生活狀態，丹妮爾·拉波特的培訓課程和由她發起的“不辛苦”運動，深受年輕人的歡迎。在本套課程中，丹妮爾·拉波特運用心理學、社會學等方面的知識，通過16堂課19項人生規劃表30天的練習與調整，旨在讓我們放下顧慮、釋放激情、勇敢地做自己喜歡並擅長之事，從而擺脫辛苦，實現自己所嚮往的生活。
作者簡介
丹妮爾·拉波特，美國著名人生教練，前華盛頓智囊團負責人，“不辛苦”運動的發起者。她的人生培訓課程及由她所發起的“不辛苦”運動，深受年輕人喜愛。圖書目錄
序言：你天生就該過自己想要的生活第一章看清自我，才能獲得成長
人生是一個不斷完善自我與獲取成就的過程，只有看清自我，才能揚長避短，制定出合適的發展之道，儘可能多地贏得資源，使自己快速成長起來。
引子 人生成長從看清自我開始
第01課每個人都有自己獨特的才能
第02課成功的兩大原則：方法與熱情
第03課實現內心渴望的最有效策略
第二章解放自我：從辛苦中解脫
人生的辛苦，在於你做了太多自己不喜歡的事。做自己喜歡的事，即使累，你也會覺得不辛苦。辛苦不是你的人生本義，從無謂的忙碌中解放自己，勇敢地做自己想做的事吧。
第04課對自己的生活進行準確定位
第05課以積極的態度激勵自己向前看
第06課依據情況，及時最佳化你的夢想
第07課學會與恐懼打交道，並利用它
第08課對待痛苦的態度決定你的成就
第09課學會拒絕，是解放自我的標誌
第三章成就自我：實現想要的生活
人只有過自己想要的生活，才會感覺不辛苦，才能體會到生命的欣喜與愜意。你為自己的夢想而生，實現自己想要的生活，才是你生命中最重要的事。
第10課如何才能讓自己“不辛苦”
第11課善於行銷自己的人最吃香
第12課忙碌是因為你沒管理好時間
第13課最新潮的金錢觀：你如何看待錢
第14課“贊成文化”：團結與你志趣相投的人
第15課贈予是獲取更多資源的一種策略
第16課現在就開始行動，快樂生活等著你
致謝
附錄1：“不辛苦”運動播放列表
附錄2：傳播“不辛苦”運動
