何渙幼年隨父移居江西饒州之習太鄉。他自小聰明過人，加之出身官宦之家、書香門弟，有乃祖之風。
關於何渙中狀元的情況，據《續宋編年資治通鑑》載：“（宣和三年）三月，親試舉人，賜何渙以下六百餘人及第、出身有差。”朝庭任命他為承事郎，太學博士。
何煥中狀元的年代正是北宋社會政治大動盪時期。在何煥中狀元那年（1121），金宋相約合力滅遼。可當金兵勢如破竹，連連攻占遼國名城時，腐朽的北宋王朝卻一直不出兵，直拖至次年2月才發動攻遼戰爭，並連吃敗仗。此後，金宋有了矛盾，並由燕京之爭結下冤仇。1125年2月，何煥中狀元後的第四年，金滅遼後便發動了侵宋戰爭。數月之後金便占領了宋許多城池，天會五年（1127）4月，金軍俘虜北宋徽、欽二帝及宮中后妃、宗室、貴戚等約3000人，還有宮中庫藏的金銀、絹帛、珍玩、寶器、圖籍、天文儀器、儀仗等，幾乎洗劫一空。因此，何煥的有關文字就可能在此時失落。
何渙一生以文章名世。北宋亡後，何渙誓不出仕，回到家鄉，在九龍崗(今大溪、社庚、九龍三鄉交界處)築齋，專心著述。著有《國書註解》、《四書註解》等。
