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伸展運動
伸展運動是一種身體保健運動。有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，可以增強身體的柔軟度，放鬆肌肉，減低運動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強血液的新陳代謝。
簡介 種類 -
生產體操
人們在生產勞動過程中，由於長年累月重複某種勞動和保持一定姿勢，容易引起身體局部負擔過重而產生過度疲勞，甚至引起身體的畸形發展，造成各種職業疾病。如在井下...
生產體操 正文 配圖 相關連線 -
內臟伸展練習
總是覺得累，駝背含胸形象差，怎么辦？硬派健身太累太麻煩，拉伸拉筋效果不明顯。日本最難預約整體師，25年經驗總結，每天3分鐘，伸展3個部位，12個小動作，...
內容推薦 作者簡介 目錄 -
手指體操
手指體操，是利用手指的各種動作，包含手指、手掌，及腕關節等手臂各部位的配合來完成的動作。它就象其他肢體體操一樣，依據一定模式，完成著各個動作。常讓孩子做...
內容 作用 -
孕期體操
2、左右搖擺腳腕10次。 3、左右轉動腳腕10次。 1、單膝曲起，膝蓋慢慢向外側放下，左右各10次。
作用 -
長高體操
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作 注意事項 -
準媽媽體操
孕期體操只有每天堅持才會有效果，所以日常生活中一定要勤鍛鍊。例如，晚上睡覺前、做家務的間隙等，都可以鍛鍊。
幾種運動 孕期體操的目的 溫馨提示 -
雙人體操
雙人體操是歌手：陳珊妮演唱的一首歌曲，所屬專輯：《I Love You,John》 。
基本信息 歌曲介紹 歌詞 -
趣味體操
趣味體操是教學中使用的一類動作簡單、形式靈活、生動有趣、集健身和娛樂為一體的體操活動，以兩人配合為主要活動形式，旨在提高練習者的積極性、適應性以及應變能...
特點 手的握法 雙人動作 -
幼兒體操
幼兒廣播體操由國家體委、國家教委編、審，1992年6月日誌在全國幼園大班中施行。廣播操包括伸展、屈伸、下蹲、轉體、踢腿、跳躍等動作，具有韻律感，富有趣味...
體操介紹 練習方法分類
