早年經歷
伊調馨是在姐姐伊調千春的影響下踏上摔跤之路的，伊調千春曾在北京奧運會上奪得了女子自由式摔跤48公斤級銀牌，而伊調馨更勝一籌，成為世界上最優秀的摔跤運動員。
運動生涯
2004年8月23日，伊調馨在2004年雅典奧運會女子自由式63公斤級摔跤決賽中3比2險勝對手美國選手邁克曼（SARA MCMANN ）奪金。20歲的伊調馨在這個項目上優勢明顯，她的獲勝也替自己的姐姐“報了仇”，在稍早進行比賽中伊調千春在48公斤級比賽中僅獲得銀牌。
2007年9月23日，伊調馨在亞塞拜然巴庫舉行的2007年摔跤世錦賽女子自由式63公斤級比賽中戰勝哈薩克斯坦選手葉連娜，奪得冠軍。
伊調馨2008年8月17日，2008年北京奧運會女子自由式摔跤63公斤級比賽中，伊調馨成功衛冕冠軍，為日本隊再進一金。伊調馨已經成長為女子自由式摔跤63公斤級絕對的王者。在當日的比賽中，伊調馨發揮穩定，進攻防守無懈可擊，順利摘取金牌。獲勝後，伊調馨激動地在賽場中央哭起來，教練也興奮地把她高高舉起，久久沉浸在勝利的喜悅中。伊調馨賽後面對記者時，似乎不是很高興，她話不多，而且聲音低沉。她久久撫摸著胸前的金牌說：“比賽中體力和技術上來講我都沒有問題，但情緒不是很好。因為在來北京之前，我和姐姐伊調千春相約雙雙帶著金牌一起回家，但很遺憾姐姐的夢破碎了，在48公斤級比賽中只拿到銀牌。我甚至也開始懷疑自己是否有能力奪冠。但姐姐一直鼓勵我，給了我很大的力量，使我最終贏得比賽。因此這枚金牌是我們兩個人的。”伊調馨和爽朗外向的姐姐風格迥然不同，她很冷靜，而且說起話來柔聲細語，她說：“對我來講，金牌不只是一枚獎牌。從雅典奧運會以來，從不放棄的努力、艱苦的訓練以及家人的支持都在這枚金牌里，它來之不易。”
2010摔跤世錦賽伊調馨摘金2010年9月10日（台北時間），2010年摔跤世錦賽在俄羅斯莫斯科進入到第四日爭奪。日本名將伊調馨奪得女子63公斤級冠軍。
2012年8月9日，2012年倫敦奧運會摔跤比賽繼續進行，在女子63公斤級決賽中，首次參加奧運會的中國名將景瑞雪拼盡全力，但還是輸給了日本名將伊調馨，遺憾拿到銀牌，而伊調馨實現了奧運該級別的三連冠。
2016年1月在西伯利亞城市克拉斯諾雅茨克舉行的摔跤黃金大獎賽上，伊調馨已經13年不敗的紀錄被終結，一再向她進行挑戰的蒙古選手鄂爾渾終於將伊調馨拉下了馬。3屆奧運會衛冕冠軍日本摔跤名將伊調馨31歲，鄂爾渾21歲。這次後者終結了前者的13年連勝。2003年被美國選手莎拉擊敗後，伊調馨在世界賽場已經取得189場勝利，收穫10個世界冠軍。伊調馨正備戰里約奧運會，鄂爾渾則是她的勁敵。“本次比賽我沒能拿下，這是事實，同時這是一次很寶貴的經歷。”伊調馨說。
2016年8月17日 ，日本隊32歲的老將伊調馨在里約奧運會女子自由式摔跤58公斤級決賽中實現逆轉，創四奪奧運金牌的傳奇。
場外生活
日本摔跤功勳女將伊調馨2018年3月，日本摔跤選手、四屆奧運會冠軍伊調馨在接受雜誌《周刊文春》採訪時爆出多年遭受教練榮和人的性騷擾。訊息一出引發轟動，日本內閤府也宣布進入調查。伊調馨向日本內閤府遞交了關於職權性騷擾的告發信。日本內閤府迅速做出反應，表示將通過第三方委員會徹查此事。《日刊體育》報導稱，伊調馨的告發信由律師代筆，詳細闡明了榮和人多年利用自己的地位對伊調馨進行性騷擾，還停掉伊調其他男性教練的職務，威脅不順從他的其他教練。伊調一直以來都忍受著可能被趕出訓練場館的壓力。
4月6日，日本摔跤協會承認了其發展總監榮和人（Kazuhito Sakae），多次騷擾奧運會四金得主伊調馨的事實，並在同一天勒令他引咎辭職。
獲獎記錄
作為首位連續四次在奧運會個人項目中獲得金牌的女選手，2016年伊調馨被授予國民榮譽獎。2017年同樣是因為在奧運會上的成就，她還獲得了金氏世界紀錄的認可。
排名 比賽項目 年份 比賽地點
奧運會
冠軍 自由式-63公斤級 2004 希臘雅典
伊調馨冠軍 自由式-63公斤級 2008 中國北京
冠軍 自由式-63公斤級 2012 悉尼倫敦
冠軍 自由式-58公斤級 2016 巴西里約熱內盧
世界錦標賽
冠軍 自由式-63公斤級 2002 希臘哈爾基斯
冠軍 自由式-63公斤級 2003 美國紐約
冠軍 自由式-63公斤級 2005 匈牙利布達佩斯
冠軍 自由式-63公斤級 2006 中國廣州
冠軍 自由式-63公斤級 2007 亞塞拜然巴庫
冠軍 自由式-63公斤級 2010年 俄羅斯莫斯科
冠軍 自由式-63公斤級2011年 土耳其伊斯坦堡
冠軍 自由式-58公斤級2014年 烏茲別克斯坦塔什乾
冠軍 自由式-58公斤級2015年 美國拉斯維加斯
亞洲錦標賽冠軍
自由式-63公斤級 2005 中國武漢
自由式-63公斤級 2007 吉爾吉斯斯坦比什凱克
世界盃
冠軍自由式-63公斤級 2006 日本名古屋
冠軍 自由式-63公斤級 2005 法國克萊蒙費朗
冠軍 自由式-63公斤級 2004 日本東京
2015年12月全日本錦標賽女子自由式摔跤58公斤級冠軍
