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仰臥板
長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。這種影響是日積月累，日趨嚴重的，不注意和放任的態度都將導致日後身體機能的惡變，這決不是危言聳聽。腹背訓練器不光是健美...
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啞鈴訓練全書
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現代體能訓練：核心力量訓練方法
5．仰臥屈膝 6．仰臥抬腿 7．俯臥肘支撐後交叉腿 8．交叉腿... 20．仰臥起手抱膝舉腿 21．側臥肘支撐手側上舉 22．仰臥...俯臥直臂抬腿支撐 32．側臥屈腿抱頭起 33．跪立側俯身...
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瘦身秘訣500例
第5章每天5分鐘，巧塑迷人小腰腹………… 71177 仰臥屈膝抬腿178...扎馬步…………………………………………… 33059 反向抬腿美肩背...掌076 手扶椅子側轉身077 雙手撐椅弓身起...
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瓦辛格健身全書
側彎 96 站姿前彎 96 膕繩肌拉伸練習 97 弓步壓腿 98 分...推舉 195 阿諾德推舉 196 站姿側平舉 197 拉力器單臂交叉側平拉 198 拉力器單臂側平拉 199 坐姿拉力器單臂交叉側平...
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加速度減肥訓練營
、站姿側抬腿 下午：跑步機40分（5.0速）橢圓機30分；仰臥舉腿、坐姿推...）每組中間休息2分鐘；俯臥後曲腿、仰臥單側舉腿 下午：橢圓機55分；坐姿舉... 下午：橢圓機60分、跑步機10分（5.2速）：站姿側抬腿上午：跑步機...
加速度減肥訓練營 入營體檢 42天訓練計畫 飲食營養 住宿環境 -
《瑜珈練習完全手冊》
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瑜珈練習完全手冊
側鎖腿式3.仰臥上抬腿4.仰臥上抬腿外展5.阿南式6.鴿子式7.束角式...快樂嬰兒2.單側鎖腿式3.仰臥上抬腿4.仰臥上抬腿外展5.阿南式6.鴿子式...仰臥起坐2.仰臥上抬腿3.船式C、強壯你的根基——站立體式1.山立式2.雙角...
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推拿治療
偏頭痛是指偏側頭部周期性發作的血管性頭痛。其特點有三： 第一是突然發作性偏側...，其後主要是顱外血管的舒張，此期出現臨床上的搏動性偏側頭部劇痛。 偏頭痛...鑑別對典型偏頭痛的診斷並不困難，根據多在青春期發病，突發性偏側頭部劇痛...
推拿治療成人病症 推拿治療小兒各種病症
