ISBN：10位［7544236439］13位［9787544236430］
出版社：南海出版社
出版日期：2007-1-1
定價：￥19.80元
內容提要
小心這些惡習毀了你的健康!如果長期不吃早餐，身體會處於一種亞健康狀態，各種疾病也會接踵而至；如果不及時清潔你的化妝用具，藏匿其中的細菌會感染接觸到肌膚，可能引起肌膚病變；如果空調溫度過低，室內空氣品質會降低，易患“空調病”，出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等症狀……不要小看這些看似平常的惡習，它們藏於微末，讓人在不知不覺中習以為常，卻會影響身體健康，甚至毀掉你的幸福生活。本書將生活中比較常見的惡習整理出來，分析它們會對你的健康造成哪些損害，並告訴你怎樣改掉這些習慣。
目錄
Part1侵“食”健康的飲食惡習
001直接食用冰櫃里的飯菜
002胡亂應付午餐
003晚餐太豐盛
004快餐生活
005狼吞虎咽
006飽飲飽食
007喜食湯泡飯
008拒吃粗糧
009少吃飯多吃菜
010做菜多放鹽
011做菜放大量味素
Ol2過量食蒜
013蔬菜水果當主食
014愛吃海帶
015高溫油炒菜
016越辣越過癮
017貪喝火鍋湯
018宴席不離生食
019長期吃冷藏食品
020喜吃燻烤食物
021夏日貪吃冷飲
022飯後立即刷牙
023飯後一支煙
024飯後即臥
025用紗罩蓋食物
026嗜飲咖啡
027嗜飲濃茶
028喜吃甜食
029盡興飲酒
030吃水果不削皮
031用保溫杯沏茶
032吃橘子去橘絡
033邊走邊吃東西
034零食不離嘴
035節食減肥
036飯後立即吃水果
037長期偏食
038蔬菜“一洗而過”
039冰凍鮮牛奶
040小蔥拌豆腐
041不吃早餐
Part2十面埋伏的美容惡習
042盲目使用自製面膜
043洗面乳泡沫越多越好
044不塗防曬霜
045忽略足部保養
046亂擦香水
047經常使用防水睫毛膏
048長期使用去屑洗髮水
049隨意卸妝
050直接用手塗抹爽膚水
051長時間進行面部按摩
052用嬰兒護膚品護膚
053盲目減肥
054頻繁洗臉
055大量使用精華素
056從來不用隔離霜
057盲目去角質
058服用避孕藥抗痘
059長期只用輕薄護膚品
060用毛巾洗臉
061拔眉毛用鑷子
062常戴深色太陽鏡
063頻繁染髮
064浴後馬上化妝
065從不洗牙
……
Part3如影相隨的居家惡習
