代餐減肥咖啡簡介
代餐，就其字義為取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性，持續時間至少應在3小時以上，因此，利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，進而達到減肥的目的。一般人一餐熱量攝取約500～1000千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在150~500千卡左右，執量攝取小於需要量，體重當然就減輕了。據文獻報導，利用代餐減肥的人，明顯比一般只靠節食控制者效果好。代餐減肥法確為不錯的選擇。優點
代餐減肥類產品屬於營養代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念，通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不飢餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。最重要的是不會對身體造成任何損害，可以說代餐減肥是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。作用
代餐減肥之所以受到營養學專家認可，得到越來越多愛美瘦身女性的喜愛，主要是因為代餐減肥類食品全部採用食品原料，不含任何藥物，不是減肥藥、不是保健品，而是正規報批的適合人體能量及營養吸收的健康食品，代餐減肥安全、無副作用，是現今提倡的勻速減肥的好方法。減肥藥倡導的快速減肥容易給身體表面造成“橘皮”現象，也容易反彈。這是因為快速減肥在很短的時間內難以跟身體的皮膚生長細胞及代謝相適應，快速減肥之後身體短時間內難以達到能量攝入的平衡，於是很容易反彈。代餐減肥除了瘦身及補充營養外，它的作用還有：
1.降低血脂，改善脂肪肝；
2.調解血糖，避免餐後血糖上升，適用於糖尿病人；
3.調解血壓，有效改善肥胖患者的血壓；
4.幫助調整飲食習慣，有助於長期保持纖柔身形。
代餐的方法
現網路上流行的蘋果代餐法，蔬菜代餐法其實並不是真正意義的代餐，只是變相的節食，只有專業營養代餐餅乾，營養棒才是真正的代餐代餐種類
代餐的種類主要以營養比例劃分，有高蛋白代餐法，均衡代餐法，針對性營養代餐法。高蛋白代餐法與阿特金斯減肥法相近，不過對肝腎不好，生酮反映嚴重，不可取。後兩種很不錯，不過自己操作異常複雜，可諮詢營養師，或購買代餐餅乾。注意事項
1.多喝水，每天至少喝2000cc的水：當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要；2.多吃蔬菜或其他高纖食物：飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而青菜熱量低體積大，可以減少飢餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等；
3.要有足夠的蛋白質：通常代餐的成分中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質不夠，而使得身體細胞修護的能力變差，皮膚彈性下降，免疫力下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝取；
4.運動：運動可以在減重過程當中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內啡，在減肥當中也能保持心情愉快。
