法則一
人生，快樂是需要理由的。
不快樂也是需要理由的。
什麼都有好的一面和不好的一面。
每個人都有自己快樂的理由，也有自己不快樂的理由。
關鍵是，你是否主動去尋找那些快樂的理由。
比如，有的人工作輕鬆，自由，壓力小，但工資有點低。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯著工資低不放，而應該多想想——自己多自在啊。
反過來，有的人工資很高，但壓力大，不自由。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯著工作壓力大不放，而應該多想想——自己的工資待遇是大多數人所沒有的。
上帝不可能把什麼都給你。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。
法則二
只有兩碗飯的肚量，卻硬是要自己每餐吃三碗，你不難受才怪。
只能挑一百斤重的擔子，卻硬是要自己挑起兩百斤，你不受傷才怪。
同樣的道理，明明做不到的事情，你偏要去做，你一定會被生活壓得喘不過氣來。
《左傳隱公十一年》有曰：“度德而處之，量力而行之。”《左傳昭公十五年》有曰：“力能則進，否則退，量力而行。”唐朝吳兢在《開元昇平源》里亦云：“朕當量力而行，然後定可否。”由此看來，“量力而行”的意思是，有多大的能耐，就做多大的事，切勿勉強。
如果你沒有很好的聲音條件和音樂素質，你就最好不要去做歌星的夢。如果你沒有很好的身材，你就最好不要去做舞蹈家的夢。如果你連簡單的句子都寫不通順，你就最好不要去做文學家的夢。如果你並不具備出色的運動天賦和身體素質，你就最好不要去做奧運冠軍的夢。人生的道路千萬條，你只有量力而行，才不至於總因目標得不到實現而痛苦不堪。
所以，我們要正確地估量自己，不要去做自己力不從心的事情。“盈則滿，花至半開，酒至微醉，是為最佳。”做自己無法勝任的事情，無疑是自找苦吃。
人，只有量力而行，該放就放，當止則止，才能在輕鬆快樂的節奏中，收穫真正應該屬於自己的那份成功。
把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
法則三
人生在世，如果別人不看重你，你一定要看重你自己；如果別人不在乎你，你一定要在乎你自己。自己看重自己，自己在乎自己，最後，別人才會看重和在乎你。
在乎自己，就要看重自己的身體。人活著，健康是第一位的，有健康才有一切。要吃好穿暖，注意保健。要時刻記掛自己，天冷了別忘了加衣裳，天熱了別忘了防中暑。不管有多忙，要擠時間休息休息，不到萬不得已的時候，不要通宵達旦地工作，要充分享受睡眠，實在不能睡覺的話，閉目養神一下也好。多讀點養生的書籍，克服抽菸酗酒打牌賭博的陋習，養成經常鍛鍊的習慣。有空就去旅行，再忙再累，也要給你的心靈放放假。套用一句老話，身體是革命的本錢，留得青山在，不怕沒柴燒。
在乎自己，就要看輕人生的榮辱。榮也好，辱也好，要坦然視之，以平和的心態去面對。榮不驕奢，辱不喪志，得不漂浮，失不委頓。請記住，沒有人會永遠幸運，也沒有人會永遠不幸。榮時，請一笑而過，辱時，也請一笑而過。正如古人所言：“寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。”
在乎自己，就要看淡塵世的痛苦。人類帶著原罪來到人間，當然免不了受到上帝的懲罰，所以痛苦是必然的，上至君王，下至蒼生，誰也無法逃脫。不過，痛苦二字，雖然又痛又苦，但它實在沒什麼大不了的。對於智者來說，痛苦不是毒藥，而是一種特殊的滋補品。當痛苦襲來的時候，請務必把它輕輕含在嘴裡，嚼碎吞下去，一點一點地慢慢消化掉，假以時日，它必能營養你的身體，強健你的人生。
在乎自己，就是自己愛自己，自己關心自己。在乎自己，就是健康、快樂、平靜而有尊嚴地活著。在乎自己，就是忽略所有對自己不利的因素，默默地做好自己應該做的一切。
在乎自己，好好生活，你就不會辜負這陽光下的生命！
法則四
我的一位老師，曾經教過這樣一個學生，考大學考了八年，真正的“八年抗戰”。
他的家庭條件很苦，但幸運就是不肯垂青於他，每次都差那么幾分上線。可以想見，讀得鬍子拉碴的他最後黯然離開學校的那一刻，是多么的痛苦和絕望。
命運終於有了轉機。他回到農村，意外地受到鄉黨委的高度器重。因為80年代的中國貧困農村，高中畢業生可是高學歷青年啊。
他當了村長。接著又當了鄉長、鎮長，一路春風得意。
鍥而不捨是一種可貴的精神，而當遇到走不通的路時，依然一味地堅持，就走向了鍥而不捨的反面。比如你喜歡一個女孩子，而她卻對你沒感覺，你的鍥而不捨只能徒增自己的煩惱和別人的反感。
林語堂說：“明智的放棄勝過盲目的執著。”人生的道路千萬條，真的不能一條道走到黑。如果前進的路上擺上了“此路不通”的標誌，最好早點兒換一個方向走。
法則五
前不久，倪萍做客《環球影視》，明確表示不打算繼續做主持人。此語一出，很多人大惑不解：她在央視做主持人做得好好的，為什麼還不滿足，還要瞎折騰？是不是吃飽了撐的？而倪萍也自有她的一番道理：“現在新的節目已經不適合我。有人建議說做綜藝節目，我說上百件旗袍沒有一件能穿得上了，還得提著氣穿，不能再在這個崗位上。”
不做主持人，倪萍的選擇是否明智？我的答案是肯定的。記得暢銷書作家劉墉好像說過這樣的一番話——人生就像登山，你登上了一座山，如果還想登更高的山，就得從這座山上下來。由此生髮開去，看風景何嘗不是如此？你參觀了一個景點，看到了很美的風景，但你只有離開這裡，到別處去，才能看到更多更美的風景。
據我所知，主持之外，倪萍一直對演電影有興趣，早年主演過《美麗的大腳》等優秀影片。事實上，離開主持轉而拍戲，她已經取得了相當不錯的成績。而退一萬步，即使倪萍在拍戲方面遠遠比不上她做主持人成功，我還是非常贊成她的這種嘗試。在很大程度上，可以這樣說，人生的價值不在於你收穫了什麼，而在於你經歷了什麼。敢於到新的領域裡去經歷和體驗一些新的東西，本身就是一種突破。“體操王子”李寧舍體操而入商海，“乒壇女皇”鄧亞萍棄球拍而奔書山，美國動作片巨星施瓦辛格別影壇而上政壇，再上溯至魯迅、郭沫若棄醫從文，沈從文棄文而從事中國古代服飾研究，哪一個沒有改變出一番人生的精彩？
去年春天，原本非常熱愛教師職業的我突然躁動不安，渴望呼吸一下外面的新鮮空氣，渴望到一個新的環境中去挑戰自我，挑戰人生。我是一個想做就做的人，狠狠心就選擇了離開。當時，我的親人、朋友，一切認識我的人，都幾乎覺得我不可理喻。只有兩個人是支持我的，其中一個就是我的在廣東打拚十年的校友劉第紅，他通過網路傳遞給我一句薩特的名言：“主動地做大幅度的改變，是人生活得更精彩的唯一道路。”
朋友，當你面對平平淡淡的日子而激情不再快樂不再時，請改變自己；當你在某一條道路上行走，發現沿途並沒有你想要看到的風景時，請改變自己；當你於某一技能或事業上登峰造極、孤獨求敗、再無潛力可挖時，也請改變自己。在人生的道路上，只要勇於改變，善於改變，就會告別平庸，告別壓抑與沉悶，就會驚喜連連，精彩不斷。如果願意，我們每個人都可以成為七十二變的孫悟空，搖身一變，便別有一番精彩！（本文摘自《愈放下愈快樂》 胡建文 中國物資出版社）
