人瑞

人瑞，瑞，通稱期頤或稱百歲人瑞，常指年紀100歲以上的人。由於德高望重人瑞常受敬重。美國當前是世界上人瑞最多的國家，在2005年有55000多人。日本是其次，有25000多人，沖繩縣的人瑞數量最多；1963年日本第一次統計時百歲人瑞僅有153人，40年間增加150倍。日本人瑞在他們的100歲生日，獲得日本首相授予的一個銀杯和一份證明，慶祝他們的長壽。9月15日命名了「敬老日」，為日本國家假日。

基本信息

• 中文名：人瑞
• 通 稱：期頤或稱百歲人瑞
• 釋 義：常指年紀100歲以上的人
• 日本國家假日：9月15日命名了[敬老日]
• 最多的國家：美國
• 著名人物：彭祖等

人瑞

瑞，通稱 期頤或稱百歲人瑞，常指年紀100歲以上的人。由於德高望重

常受敬重。 美國當前是世界上人瑞最多的國家，在2005年有55000多人。 日本是其次，有25000多人， 沖繩縣的人瑞數量最多；1963年日本第一次統計時百歲人瑞僅有153人，40年間增加150倍。 日本人瑞在他們的100歲生日，獲得 日本首相授予的一個銀杯和一份證明，慶祝他們的長壽。9月15日命名了「敬老日」，為日本國家 假日。

百歲人瑞的養生秘訣

人人都希望健康長壽，科學家和醫學界不斷以百歲人瑞為研究對象，希望尋得蛛絲馬跡，打開長壽的

法門。目前尚未發現人類的基因、宗教、種族、社會地位、經濟狀況或教育程度對健康長壽有很大的貢獻，但綜合不同的研究報告，可發現百歲人瑞都有以下共通點：一、飲食清淡。二、少吸菸。三、少痴肥。四、無中風、心臟病、癌、糖尿病等健康問題，即使有，發病的時間也很遲。五、保持活躍。六、開朗樂觀，面對壓力時處理得較好。七、有幽默感，會取笑別人，也不介意自嘲。八、對未來抱有希望。九、有自己的嗜好，生活有寄託。十、能夠接受“失去”的現實，無論失去的是親人、視力、聽力或駕駛能力，他們仍能生活下去。
原來，健康的生活方式和積極的心態，比我們的先天條件更有助於健康長壽。我們總愛把“老”和“弱”拉上關係，長者常抱怨自己的精力大不如前，其實，絕大多數是因為長者以為自己能力不逮，拒絕學習新事物，不願嘗試，不願動腦筋，因而加速了 身體機能的退化。整天呆坐家裡，只會令骨骼、肌肉和器官萎縮，不如穿上運動鞋，跟朋友到公園散步，或參加一些專為長者設立的興趣班。游泳、太極、 水中健身操等都是適合長者的運動。
在 北美洲，高血壓、心臟病和結腸癌都是長者的大敵，少肉多菜的飲食方式有助減低罹患這些惡疾的風險。蔬果蘊含食物纖維和抗氧化素，能減慢細胞老化、增強免疫力、調節血糖；豆漿和豆腐含豐富的維他命B，能保護心臟，平衡壓力，維持頭髮、指甲和皮膚的健康。

110歲的人瑞稱為超級人瑞

彭祖是中國歷史上有名的人瑞，不少古籍都有關於他的記述，《楚辭》、《列仙全傳》、《神仙傳》

、《素女經》、《御女損益篇》等古書中反覆提到。傳說，彭祖從夏朝活到商朝末年，活了八百多歲。 中國自古以來奉行敬老尊賢， 康熙四十二年（1703年）朝廷頒文：“百歲老民給予‘ 昇平人瑞’匾額，並給銀建坊；節婦壽至百歲者，給予‘貞壽之門’匾額，仍給建坊銀兩。”
中國民間傳說有 李清雲生於康熙十六年（1677年），卒於1933年，在世256歲。民初軍閥 楊森曾命令將李清雲請至 萬縣，參加當地“森威橋”落成儀式。1933年5月15日，美國《時代雜誌》（TIME）一篇名為《龜雀狗》（Tortoise-Pigeon-Dog）的文章報導了他的故事和歷史， 李清雲留給後人長壽的秘訣：“保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗”。
台灣的台南縣佳里鎮有104歲人瑞甘謨與100歲的妻子甘林占，結縭長達83年。

注釋

1．武陵論壇民國二十年（1931年）《萬州日報》曾載“開縣二百七十三歲老人李青雲”。
2． 2006年5月23日的《重慶晚報》上記者考證，查閱所有《時代》雜誌和《 紐約時報》上面所提及的事件記錄都沒有提到這位200多歲的老人。