圖書信息
作 者：（日）高橋祥友 著，陳剛，靳淑敏 譯
享受中年出 版 社：科學出版社
出版時間：2005-7-1
版 次：1
頁 數：150
字 數：91000
印刷時間：2005-7-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787030153654
包 裝：平裝
內容簡介
“心靈藥方系列”是一套旨在幫助現代人排解因工作壓力大、緊張度高、生活節奏快而引發的一系列心理問題的圖書。本套書的作者全為長年從事臨床心理治療的專家，他們以自己的親身體驗為主線，將緩解心理壓力的要訣娓娓道來，從而幫助讀者重塑健康的生活理念，培養適當的處事技巧。
本書是該系列之一。人們常說中年是人生中最辛苦的一個階段，這一階段的人們需要贍養老人，撫育孩子，因此頗感壓力沉重。但本書卻從另外一個視角為我們重新閱讀中年，告訴人們中年其實也是一個可以享受的季節。本書的內容包括：危機的時期、再看忙碌、以人為鏡正己、壓力也分好壞、智對失眠、中年期抑鬱症揭秘、志在中年的九條秘笈。
本書為大眾讀物，適合中年人，上班族，白領階層，以及心理學、社會學專業的學生閱讀。
作者簡介
高橋祥友，1953年出生於東京。畢業於金大學醫學系。精神科醫生，醫學博士。曾在東京醫科齒科大學、山梨醫科大學、加利福尼亞大學洛杉磯分校、東京都精神醫學綜合研究所任職，現任防衛醫科大學防衛醫學研究中心行動科學研究部門教授。
著有：《醫療工作者希望知道的自殺處理辦法》（醫學書院）、《自殺危險》、《青少年自殺預防手冊》（金剛出版社）、《群發自殺》（中央公論新社）《中年時期心理危機》（日本廣播出版協會）、《老年抑鬱症》、《生死鐘擺》（日本評論社）、《自殺、和其遺留下的人們》（新興醫學出版社）《自殺心理學》、《解讀自殺信號》、《請坦然走進精神科診室》（以上均為講談社）等等。
目錄
第1章 危機的時期——中年期
中年的危機
人生中的第二座大山
子女夫妻父母
停止上升症狀
空巢症
第2章 再看忙碌
哈因理法則
“您真忙啊”是誇獎嗎？
一天也閒不下來
日本工作體制的犧牲者
密克羅尼西亞的夕陽
優雅自豪的生活
大哥，很便宜的！
一晚花100萬日元
興趣的作用
第3章 以人為鏡正己
不復獨為公司而生
與其減私奉公不如自我開發
步入整理人生的階段
繼續尋找力所能及之事
尋找適合自己的生存方式
理想家庭的幻想
家家有本難念的經
“說明書”何罪之有
“說明書”一代的不可理解
在說“如今的年輕人”之前
第4章 超越中年期的壓力
壓力也分好壞
壓力管理的原則
健康過度的話
柳枝和大樹
不要一個人承擔
第5章 智對失眠
最近睡眠不好
失眠也分很多種類
做夢是病嗎？
體內也有時差
健康睡眠九法
第6章 中年期抑鬱症揭秘
何為抑鬱症
抑鬱症四大症狀
與酒精的關係
有關性格
認真的工作狂——B先生
雙管齊下的治療：藥物和忠告
服用何種藥物
精神療法七原則
慶幸得了抑鬱症
第7章 志在中年的九條秘笈
保持心理平衡法
結束語
譯者跋
