圖書信息
亞健康的中醫調治
書 名: 亞健康的中醫調治
作 者：袁曙光
出版時間： 2005年1月1日
ISBN: 9787537530521
開本： 16開
內容簡介
醫學水平的提高、醫療技術的發展使得新生兒死亡率大大降低，多種疾病被相繼征服，平均壽命不斷延長。然而，生活節奏加快、多方位的壓力和競爭引起的過度勞累，尤其是心理疲勞正全面侵襲人類，現代人陷入了健康與疾病的中間狀態，即人體活力減退、適應能力下降、生理功能減弱的狀態，也就是亞健康狀態。
社會文明的進步推動人類追求更高層次的物質、精神生活，環境狀態方面的完滿，使得當代健康的概念不是“無病”，而已“升級換代”為“身體上、心理上和社會適應方面的完好狀況”。亞健康理論是國際醫學界20世紀 80年代後期的醫學新思維，預防、消除生活方式病是世界衛生組織（who）21 世紀的一項預防性健康策略。作為2l世紀人類健康的“隱性殺手”和“頭號大敵”，亞健康是由長期的超負荷工作和精神壓力堆積而成，經年累月，使得人體內分泌紊亂，神經系統失調，免疫功能下降，最終由量變到質變，引發多種身心疾患，如精神委靡恍惚、焦慮、失眠、工作效率下降、人際關係緊張、偏頭痛、高血壓、心臟病、消化性潰瘍、月經不調、性慾下降等，嚴重影響人的生活質量。
亞健康問題雖然日趨嚴重，但並不是不可以預防扣轉換的。現代醫學研究表明，生活方式
圖書目錄
第一章 亞健康的基本概念(1)
第一節 健康的標準(2)
第二節 健康與疾病之間的第三種狀態——亞健康狀態(5)
第三節 健康一亞健康一疾病的關係(11)
第四節 亞健康與慢性疲勞(13)
第二章 亞健康的成因(16)
第一節 工作、學習緊張和壓力(16)
第二節 不良的飲食生活方式(18)
第三節 環境污染(20)
第四節 精神心理因素(21)
第三章 亞健康與中醫藥(24)
第一節 中醫對亞健康的認識(25)
第二節 亞健康的中醫病證特徵(27)
第三節 中醫調治亞健康的優勢(30)
第四節 中醫心理學與亞健康(36)
第四章 亞健康的中醫藥物調治(39)
第一節 常用的中草藥(39)
第二節 常用的中成藥(78)
第三節 中醫辨證分型調治(110)
第五章 亞健康的針灸調治(120)
第一節 針灸調治亞健康的機理和作用(120)
第二節 針灸的常用方法(123)
第三節 治療亞健康常用的針灸穴位(126)
第四節 亞健康的耳針調治(135)
第五節 亞健康的針灸辨證調治(137)
第六章 亞健康的按摩調治(141)
第一節 按摩調治亞健康的作用機理(141)
第二節 按摩常用手法(142)
第三節 治療亞健康常用的按摩穴位(147)
第四節 亞健康常見症的按摩調治(152)
第五節 亞健康的頭部按摩療法(158)
第六節 亞健康的足部按摩療法(163)
第七章 亞健康的藥膳調治(176)
第一節 中醫藥膳特點(177)
第二節 常用中醫藥膳(180)
第八章 亞健康的運動調治(210)
第一節 運動的原則(211)
第二節 運動的作用(214)
第三節 運動的方式方法(215)
第九章 亞健康的中醫心理調治(229)
第一節 中醫心理學(230)
第二節 中醫心理療法調治亞健康(235)
附圖 常見足底反射區(241)
參考文獻(246)
