五穀養生磨方

內容介紹

本書主要內容包括：飲德食和，千載食療中的養生智慧；藥祛食隨，五穀磨方防治常見病；家有一“寶”，兒童要靠五穀“健”等。

作品目錄

第一章飲德食和，千載食療中的養生智慧1. 藥食同源，健康的根本在於一食一飲2. 五穀為養，《黃帝內經》中的養生之道3. 四氣五昧，用古老智慧“解析”你的食物4. 綜辨施養，選擇適合你自己的食療處方5. 得谷者昌，揭秘五穀百籽中的天年玄機6. 逢籽必搗，五穀百籽的最佳健康吃法第二章藥祛食隨，五穀磨方防治常見病1. 心神不寧常失眠，酸棗仁粥安神人夢2. 腎虧體虛多健忘，杞子五味茶益精提神3. 南瓜山藥粥，控制血糖的“穩定器”4. 不讓血壓高上去，試試芝麻核桃糊5. “沉默殺手”高脂血，玉米粉粥助消脂6. 降脂茯苓薏米粥，為脂肪肝“減肥”7. 火熱偏盛鼻出血，清熱止衄藕米糕8. 脾胃虛寒易嘔吐，溫中補脾肉豆蔻蓮子粥9. 肺燥腎虛會咳嗽，杏仁煎膏為您止咳10. 肝腎虧虛致目眩，枸杞子粥調“花眼”11. 腸燥便秘苦不堪言，潤腸通便試試杏湯12. 胃寒胃痛別疏忽，散寒止痛桂花粥13. 脾胃虛弱食欲不振，蓮肉糕來開胃健脾14. 虛弱貧血讓人愁，養血安神杞圓膏15. 積濕生熱長腳氣，赤小豆粥除足癬16. 心腎虛弱生自汗，棗仁人參粉可固表第三章家有一“寶”，兒童要靠五穀“健”1. 增力壯體西塘八珍糕，讓孩子健壯成長2. 想要寶貝聰明，桂圓蓮子粥來健腦益智3. 氣開胃消食蜜餞山楂，讓寶貝不再厭食4兒童營養不良，陽春白雪糕補營養5. 兒童補鈣用食療，胡桃仁粥強筋骨6. 宅貝要有好成績，龍眼肉粥提高記憶力7. 兒童多動、心神不寧，桂圓肉粥寧心安神第四章陽剛脊樑，男人常靠五穀“壯”1. 男性腎虛早防備，黑豆汁補腎健體2. 頒發遺精找病源，芡實粉粥固澀精氣3. 腎虛神悸致早泄，芡實茯苓粥安神固腎4. 受驚傷腎致陽痿，蓮子龍眼飲凝神補腎5. 精少陽虛男性不育，五子延宗茶補腎助育6. 濕熱毒致慢性前列腺炎，試試茯苓車前粥第五章如花美眷，女人需靠五穀“潤”1. 脾虛血妄成崩漏，木耳紅棗湯安中益氣2. 思慮太過氣血滯，雙仁煎活血化淤通閉經3. 腎氣不足月經不調，滋陰補。腎黑豆蘇木飲4. 痛經多是“寒潮”擾，核桃仁炒韭菜溫養有方5. 女子帶下多為濕擾，蕎麥健脾止帶濟生6. 妊娠嘔吐脾胃虛，大棗粥打響保“胃”戰7. 水濕困脾妊娠腫脹，蠶豆糕當仁不讓8. 胎動不安莫害怕，安胎止痛鯉魚粥9. 氣血虛弱產後缺乳，通乳食用豬蹄粥10. 寧心益氣甘麥大棗粥，安撫更年期綜合徵第六章“磨”養天年，老年人要靠五穀“養”1. 補氣養血抗衰老，延年益壽何首烏粥2. 防治老慢支，四仁雞子羹止咳平喘3. 食療核桃酪，讓您遠離尿頻尿急的尷尬4. 冠心病重養護，活血通經三仁粥5. 年老易患前列腺肥大，松子粥輔助調治6. 補益肝腎桑葚粥，調理好慢性腎炎7. 利水消腫赤豆牛肉粥，肝硬化的食療佳品第七章身體髮膚，容顏當需五穀“美”1. 薏米瓜瓣桃仁湯，清熱利濕去痤瘡2. 清熱利濕三豆飲，遠離愁人的黃褐斑3. 補肝益腎枸杞粥，讓雙眼“炯炯有神”4. 潤澤肌膚美姿容，飲用蓮子龍眼湯5. 健齒需補肝益腎，常吃淮藥芝麻糊6. 想要豐滿美胸，平時常食荔枝粥7. 血虛腎虧生白髮，烏髮美顏芝麻棗膏8. 痰濕多食易肥胖，茯苓餅來瘦腰身附錄一五穀百籽養生食材表附錄二常見病健康飲食表附錄三二十四節氣飲食法附錄四九型體質飲食養生法後記願天下人都成為自己的保健專家