概況
克拉瑪依市獨山子區第二中學社團跆拳道社,成立於2011年。校長:董宇 社長:青峰道館王雷,副社長:青峰道館聶鴻儒
全社約15人,目前人數仍在不斷擴大中。
計畫
跆拳道訓練計畫表
![社員訓練](/img/0/313/nBnauM3XxcjN4UzMzQjN1czM0MTM0ETM1IDMwADMwAjMxAzL0YzLxczLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg)
跆拳道以腿法為主,拳腳並用。再往後的一個月里我們先會訓練禮儀,禮始禮終培養隊員們的道德品質,使隊員們養成發自內心的行禮習慣,以養成恭敬謙虛,友好忍讓的態度和互助互學的作風,並培養其堅忍不拔的意志品質……
接下來訓練一些跆拳道中的基本腿法,前踢,橫踢,後踢,下劈,後旋,360度旋轉橫踢等,看隊員的接受能力,若學得好的話,我們會加一些跆拳道的特技表演。這些能很好的促進人體的力量,速度,靈敏,耐力,協調等全面身體素質發展,由於隊員在平時訓練中快速進攻,或主動後撤在反擊,或是騰空劈腿,或是後踢接後旋踢,這對提高中樞神經的靈活性,協調支配各器官的能力,起著良好的作用。
當隊員們熟悉了腿法,我們會在隊里進行一些實戰對抗,讓隊員們穿上護具,真實的感受一下跆拳道的魅力,體現力與美,技巧與智慧的真切融合。目標
跆拳道社訓練目的:緩解社員學習壓力,曾強社員體質,提升自身思想道德,掌握跆拳道基本腿法,為大學中的跆拳道課打基礎。