基本信息
書 名： 中里巴人傾情推薦:自愈有道
作 者： 海德 著
出 版 社： 江蘇人民出版社
出版時間： 2009-10-1
I S B N ： 9787214059741
定 價： ￥29.00
內容簡介
本書為您獻上
一、如何活用中醫六大法來祛病養生的快捷之道。
二、集診斷、調治於一體的極簡自測法：“腹診法”“五臟六腑自檢法”。
三、每個家庭必備的健康傳家寶：“黃豆灸法”“全身經絡導引法”“兩轉一甩護心法”“懶人自我調養的一招三式”等。
四、手術後的身心調養法及常見病的家庭治療術：“引血下行三部曲”“解悶除煩順氣法”“祛寒三部曲”等。
五、抓住病根、不被表面症狀牽著鼻子走的“三大法”和根治萬病的“中醫百寶箱”。
六、如何從國學經典中找到養生大智慧的技巧。
編輯推薦
掌握本書中的任何一種方法，您的家庭就多一份平安。
不生病的智慧與養生絕學的珠聯璧合，身體上火了，我們不能一味地清火，應該把“火”變成補益身體的能量，老子說，“天之道，損有餘而補不足”，每天用“推腹法”和“黃豆灸”來診斷和調養自己，絕不會得“一經發現就是中晚期”的疾病。
“沒什麼別沒錢，有什麼別有病。”“40歲前拿命換錢，40歲後拿錢換命。”但是，當洪水沖潰了堤壩。再好的水利工程師也不能立刻堵住決口；當導火線已經燒進炸彈的內部，再好的排爆專家也無法制止爆炸；得了無可挽回的絕症，再好的醫生也擋不住死神的雙手。所謂無可挽回的絕症，其實就是病邪長期積累後的總爆發。
經常有朋友問我：“學習中醫養生這么久了，怎么還是沒找到我這個病的調治方法呢?”這是因為中西醫是兩種不同的體系，如果您拿著西醫診斷的病名或者某一局部的症狀去找中醫的調養方法，確實不容易找到。
當您閒來無事，在家裡看書的時候，不妨放上一盤古琴曲，熱上三兩個黃豆口袋，斜靠在床，溫灸一會兒。豆香隱隱，琴聲悠遠，一卷在手，身暖心清，真是人生一大樂事啊！
“引血下行三部曲”，即“推腹法+跪膝法+金雞獨立”，這三套小功法配合起來運用，能很好地改善現代人普遍存在的上實下虛、上熱下寒的體質。而針對體內寒氣重、濁濕多的體質，我給大家設計了另外一套方案——“祛寒三部曲”，也就是“溫灸法+熱水泡腳+溫坐法”。
調養過程中最容易迷惑人、讓人半途而廢的就是排病反應了。很多人誤把身體好轉時的一些調整現象當成了新發疾病，慌了手腳，對自己的調養手段產生懷疑，甚至就此放棄。面對各種各樣的排病反應，有的人充滿了惶恐和迷惑，有的人則感到了進步的欣慰和收穫的喜悅。
養生本來就不是任務，而是一個愉悅的過程。就像趕路的遊子，一路的旅程並非都意味著艱辛的跋涉。穿上一雙合腳的鞋，帶上一顆輕快的心，雖路邊草木，尋常雲天。亦是美景也。
作者簡介
海德，曾拜多位名老中醫為師，得其精髓。潛心研習國學及中醫十餘年，將中醫與道、佛、儒等各家養身調心之道相互融通，見解獨到，頗多內證。對《黃帝內經》等中醫經典領悟深刻，常能提綱挈領，一語中的。為中里巴人至交好友，常與其談經論道，觀點睿智，深得中里巴人讚賞。
圖書目錄
序言 救命之道與養生絕活的珠聯璧合
第一章 自愈有道，曙光在前
無師自通與久病成醫
不懂“顛倒之術”，容易未老先衰
讓身體儘快還清以前的欠賬
心靜自然涼——“垂衣裳而天下治”的健康之道
鼻端調息，拒病於千里之外
打坐——養精蓄銳的妙法
不理會身體的哀求，身體就會用各種病來懲罰我們
健康與否是陰陽博弈的結果
肝心肺腎脾，生長收藏和
第二章 如何避免“一經發現就是中晚期”的疾病
腹診法——集診斷與調治之大成的“推腹法”
如何知道自己肝膽現在狀況的好壞
如何知道自己脾胃現在狀況的好壞
如何知道自己腎和膀胱現在狀況的好壞
如何知道自己肺和大腸現在狀況的好壞
如何知道自己心和心包現在狀況的好壞
如何從生活習慣、性格特點來判斷自己會得哪些病
不花錢的自我體檢法——舌診
第三章 每一個家庭都需要的健康傳家寶
黃豆灸法——家庭保命之法
通全身經絡的導引法——瑜伽拜日式
能讓人馬上覺得很舒服的“推腰法”
我父母最喜歡推腹法
閉眼金雞獨立，何愁“三高”不祛
“兩轉一甩”護心肺法
最簡單的全身導引法
不用脫鞋就可以用太沖穴消火氣
如何活用中醫治病第一法——刮痧、拔罐
“懶人”自我調養的一招三式
實踐出真知
第四章 手術後的調養法和常見病的家庭治療術
分析病因，穩心安神
給身體自我修復創造最好的外部條件
面對排病反應時應該先調心
從極度虛弱到神采奕奕
胃及食道潰瘍的調治靈藥——穴安靈
將解悶除煩進行到底
引氣血下行三部曲——推腹法、跪膝法、金雞獨立法
祛寒三部曲——溫灸法、熱水泡腳、溫坐法
一招逆推天河水，多少滾滾邪火退
與風寒感冒過招
不知不覺中的驚喜——溫灸治好鼻炎、失眠與大便稀
簡單和堅持才能解決身體的問題
養血氣與失眠的調養
“月子病”的防治和調理
意淫也傷身——“心感於外，（腎）精搖於內”
水潤肌膚何處來——美容從保養腎水開始
第五章 養生有術，心想事成
不要被表面症狀牽著鼻子走
相信指標，更相信身體的真情訴說
打開中醫的百寶箱——對治方法精粹
多管齊下除“三濁”
寒涼猛於虎
面對激烈的排病反應何去何從
第六章 見微知著，何其快哉
把脈查病，不亦樂乎
我們身體上的哪些東西應該望、聞、問
為什麼細菌病毒喜歡在您身體裡“安居樂業”
不戰而屈人之兵——如何防流感、急性傳染病、瘟疫
從《黃帝內經》看腫瘤（癌症）的形成及其預防
父母是如何透支孩子健康的
第七章 讀書治病，不亦樂乎
要么當孔子，要么做莊子
少些小聰明，多些大智慧
夜深人靜，獨坐觀心，每於此中得大機趣
讀什麼樣的書能治病——有趣的書本草
後記苦少樂多，吾生有幸
附錄一 關於腰椎間盤突出的調養心得
附錄二 健康心語——鑰匙就在自己手中
附錄三 網友問答
