內容簡介
易筋、洗髓二經，一動一靜，一外一內，可謂相輔相成，然縱觀各類內功或養生著作，少有真正介紹洗髓經修煉方法的。《中華養生:易筋經與洗髓經》不僅深入介紹了洗髓經功法特點，還首次以圖解形式獨家披露了十二式洗髓經修練方法，其中包括多種久已失傳的功勢。要真正了解或掌握一種功法，就必須深入學習原典，把握功法神髓，而《中華養生:易筋經與洗髓經》內容正是根據清代傅金銓校訂的道光版《易筋經》、《洗髓經》修訂演練而來，是目前公認最完整、最權威的版本。
作者簡介
程克錦，陳式太極拳名家、中國武術七段。傳統陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業於南京醫學院，自幼習武，曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員，並發表全國高等學院運動醫學論文多篇。香港陳式太極拳科學研究會會長、總監，多次榮獲全港武術比賽及國際比賽金牌。“全港內家拳公開錦標賽”陳式太極拳、劍冠軍。榮獲陳式太極拳普及科研貢獻大獎。
編輯推薦
《中華養生:易筋經與洗髓經》不僅獨家披鼴此內功修煉的顛倒之術，還將其實際套用於修煉之中，可謂"千古迷案，一朝而解"。伸筋拔骨"易筋經"。
活血化淤 延緩衰老 改善平衡 修復勞損 壯腰補腎 灌頂洗髓。[DVD中文簡繁體可選字幕]中華健體養生名家傾力打造，多角度高清晰影像攝錄，完整再現中國最古老養生功法修煉秘技，一招一式精彩呈現，練習技巧全真解析！乾隆年間曾引起無數高手爭地的內功修煉寶典。中華健身養生史上最古老，最具影響力的傳奇功法。上丹田“形如練，白如棉”練法首度公開，下丹田“順則生人逆成側，只在其中顛倒顛”練法獨家提示。傳奇寶典，完整再現，道光版，圖解本，上丹田、下丹田，內功修煉秘籍首度公開中華健身養生專家親身教授，書+DVD自學秘笈壺中日月，掌上陰陽；虛為實易，寒為暑易；身之筋骨，可不易哉？順則生人逆成仙，只在其中顛倒顛對於內功修煉，一代宗師張三豐曾提出了“順則生人逆成仙，只在其中顛倒顛”的修煉法則，但因大師語焉不詳，其實際修煉法門成了千古之謎。
目錄
第一章內功經典，震古爍今——“易筋經”與“洗髓經”
一、“易筋經”與“洗髓經”功法源流詳考
二、練習“易筋經”與“洗髓經”內功的功效
三、易筋經與洗髓經功法修煉問答
四、內功修煉的兩個基本原理
第二章伸筋拔骨“易筋經”——易筋經練功要領及功法圖解
一、易筋經練功要領
二、易筋經功勢練習中姿勢、呼吸、意念的修煉訣竅
三、易筋經十六功勢練習指要與圖解
第三章伐毛——洗髓經功法要領及動作圖解
一、洗髓經的心象建立過程
二、洗髓經功法特點
三、洗髓經的練功要領
四、洗髓經十二功勢圖解指要
第四章控探源——內氣、內功和氣功
一、武俠小說中的內功
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