圖書信息
出版社: 金盾出版社; 第1版 (2004年3月1日)
叢書名: 中老年人保健叢書
平裝: 285頁
開本: 32開
ISBN: 7508228618
條形碼: 9787508228617
尺寸: 18.4 x 12.8 x 1.2 cm
重量: 240 g
內容簡介
全書分為7章，從日常生活、心理、飲食、運動、護理、醫藥、預防等方面介紹了中老年人200種保健方法。本書內容豐富，方法簡便，可操作性強，是中老年人健康長壽的必備讀物和基層醫務人員參考用書。
目錄
第一章 日常生活保健
一 生活起居保健
生活規律法
良好生活習慣養成法
生活起居安全法
保持益於健康體姿法
生活起居安排法
二 睡眠保健
睡前保健法
營造最佳眼眠狀態法
提高睡眠質量法
睡眠障礙心理療法
神經衰弱心理療法
三 季節與居室環境保健
春季保健法
夏季保健法
秋季保健法
冬季保健法
改善居室環境法
保持居室衛生法
四 交友與愛好身心保健
廣交朋友法
交談融洽法
與人和諧相處法
興趣愛好培養法
棋牌活動保健法
種值花草保健法
垂釣保健法
五 衣著與美容保健
服裝選擇法
鞋襪帽選擇法
美容保健法
六 老年人性保健
性生活保健法
和諧性生活保持法
延緩性功能衰退法
增強性功能的食物療法
性功能減退自我調節法
性病防治法
第二章 心理保健
一 心理衛生
二 心理調適
第三章 飲食保健
一 飲食營養保健
二 不同疾病病人食物選擇與調理
第四章 運動保健
一 體育運動健身
二 自我活動健身
三 拳操健身與康復
第五章 護理保健
一 日常生活護理
二 中老年常見家庭護理
第六章 醫藥保健
一 科學用藥
二 用藥選擇
第七章 消毒滅菌，預防接種
