內容介紹
由於古代養生著作傳世極多，世人很難全部讀完，再加上很多文獻年代久遠，當代人未必能對原文正確理解，故此，本書從歷代的養生著作中，精選出12種最具有代表性、一直備受歷代養生家們所推崇和喜愛的經典名著，通過對不同版本進行精心比勘，擇優而從，加入注釋，並且增加了譯文，使讀者能夠真正理解原著的正確原意，從而領悟和掌握養生保健的正確理論和方式方法。
目錄
第一篇 黃帝內經 (節選)前秦
四氣調神大論篇/001
生氣通天論篇/004
第二篇 養生論 晉
第三篇 養性延命錄 南朝梁
養性延命錄序/021
《養性延命錄》卷上/022
教誡篇/022
食誡篇/043
雜誡忌禳害祈善篇7048
《養性延命錄》卷下/055
服氣療病篇/055
引導按摩篇/061
御女損益篇/067
第四篇 醫心方(節選) 宋
《醫心方》卷第二十七 養生/077
大體/077穀神/086養形/089用氣/098導引/105行止/109
臥起/110言語/112服用/114居處/115雜禁/117
第五篇 飲食須知 元
序/125卷一：水火/126卷二：穀類/136卷三：菜類/144卷四：果類/160
卷五：味類/173卷六：魚類/177卷七：禽類/185卷八：獸類/188
第六篇 養生四要明
寡慾/198慎動/213法時/220卻疾/229養生總論/244
第七篇 修齡要旨 明
四時調攝/254
起居調攝/259
延年六字總訣/2t
噓肝氣訣/262
肺氣訣/262
呵心氣訣/262
吹腎氣訣/262
呼脾氣訣/263
嘻三焦訣/263
四季卻病歌/263
長生一十六字訣/264 十六段錦法/265
八段錦法/267
導引歌訣/269
卻病八則/277
第八篇 遵生八箋 (節選)明
三叟長壽訣/280
養生六字經/281
養生大要/281
坐忘銘/281
四休安樂法/283
戒名利四字訣/283
八多長壽歌/283
調理津液訣/284
戒色延年歌/284
神仙可惜歌/285
六氣養生歌訣/285
立春正月節坐功/286
雨水正月中坐功/287 驚蟄二月節坐功/287 春分二月中坐功/288
清明三月節坐功/288 穀雨三月中坐功/289 立夏四月節坐功/289
小滿四月中坐功/290 芒種五月節坐功/290 夏至五月中坐功/291
小暑六月節坐功/291 大暑六月中坐功/292 立秋七月節坐功/293
處暑七月中坐功/294 白露八月節坐功/294 秋分八月中坐功/295
寒露九月節坐功/295 霜降九月中坐功/296 立冬十月節坐功/297
小雪十月中坐功/297 大雪十一月節坐功/298冬至十一月中坐功/298
小寒十二月節坐功/299大寒十二月中坐功/300
第九篇 丹台玉案 明
卻妄訣/301
遠色訣/301
貴達訣/302
調息訣/302
除煩訣/303 節食訣/303 慎勞訣/304
酌飲訣/304
懲忿訣/304
守口訣/305
防感訣/305
去疑訣/305
破拘訣/306 寡交訣/306
自貴訣/307
能斷訣/307
第十篇 壽世青編 清
勿藥須知/308
養心說/310
食忌說/311
食飲以宜/312
孫真人衛生歌/312
真西山衛生歌/316
養神氣銘/319
孫真人養生銘/319
導引卻病法/320
固精法/321
定神法/322
十二時無病法/323
臥時祝法/326
煎藥有法/327
服藥忌食/331
飲食禁忌節要/333
病有七失不可治/334 老人病不同治法/335
治婦人病有不能盡法之弊/336
妄庸議病/336
服餌忌羊血/337
病後調理服食法/337 食治秘方/340
第十一篇 勿藥元詮清
總論/351
調息/351
小周天/354
道經六字訣/355
一秤金訣/356金丹秘訣/356諸傷/357
風寒傷/358
濕傷/359
飲食傷/359 色慾傷/360
第十二篇 老老恆言清
安寢/362
晨興/367 盥洗/370 飲食/373 食物/377
散步/381
晝臥/383 夜坐/385 燕居/387 省心/390
見客/392
出門/394 防疾/397 慎藥/400 消遣/403
導引/404
書室/406 書幾/409 坐榻/411 杖/413
衣/415
帽/418
帶/420
襪/422
鞋/424
雜器/426
臥房/429 床/432
帳/434
枕/438
席/441
被/443
褥/447
便器/450 粥譜說/455
擇米/456
擇水/457 火候/458 食候/458 上品三十六/459
中品二十七/468下品三十七/474
