內容簡介
我們時常會聽到這樣的抱怨：“實在是太累了！”“我什麼時候才能拋掉所有的負擔，過我自己想要的生活？”確實，隨著生活節奏的加快，人們所要承受的壓力也越來越大。下面的情景，或許便是你我都曾經歷過的。
早上，揉著惺忪的睡眼出門趕車準備上班。來到車站，又是一如既往的人潮湧動，想著一個多小時的上班路程，心裡不由得感覺煩悶。左等右等，為什麼車還是不來？看看錶，再等不到車的活可能就要遲到了，心情一下子焦慮起來。終於，車來了，拼死拼活擠了上去，不料，遇到了堵車……一路的艱辛跋涉，終於到了公司，卻仿佛經歷了長途旅行，早已疲憊不堪。實際上，仔細想一想，這位上班的朋友很多心理活動都是額外的心理負擔，因為他的著急與擔心根本於事無補。
由此看來，要想讓自已的心靈放鬆，就要調節自己的心理活動。本書就是一本給心靈按摩、給心靈解乏的書，幫你解決你面臨的方方面面的心理問題。
目錄
第一章 調整好心態，換個角度看世界
第二章 相信自己，世界會因你而精彩
第三章 經營人際，讓生活滋潤你的內心
第四章 心態放平和，遠離浮躁找回寧靜
第五章 豁達者快樂，不用錯誤懲罰自已
第六章 不為難自己，丟掉完美主義枷鎖
第七章讓心自由飛，天馬行空消除疲勞
第八章 點燃起熱情，厭倦容易腐蝕心靈
第九章 身心都疲憊，減壓妙方為你解憂
第十章 丟掉錯誤的觀念，調整你的價值天平
試讀章節
第一章 調整好心態，換個角度看世界
換個角度，發現生活的樂趣
曾經有人抱怨：“比起別人豐富多彩的生活來，自己的生活顯得太沒有意思了，單調得不行。”你是不是也常有這種感覺，感覺自己的生活了無生機，可是看到豐富多彩的生活到底是什麼樣以後，又認為其實這些有趣的事情都在你身邊。
其實，生活的樂趣就在於自己怎么去發現，而不在於生活本身有什麼不一樣。里爾克曾在《致一位青年詩人的信》里說過：“有些人不能做詩人就因為沒有詩人的眼睛，無法發現世界中的詩意。”生活中的樂趣，大抵和詩意一樣，需要我們用善於捕捉的眼睛和耐心去發現。這么說，我們的生活未嘗缺少快樂，我們只是缺少發現快樂的眼睛和耐心。生活中的點點滴滴，只要我們深刻去體會，自然也會發現許多值得回味的快樂。
人們之所以缺少發現快樂的眼睛，是因為他們已經把心磨得過於堅韌了，失去了敏感度，對什麼都沒有感覺．這在競爭激烈的都市裡，未嘗不是一種自我保護，受到傷害時，可以少一些痛，可是也會少了獲得幸福的機會。
要找回發現快樂的眼睛和耐心，其實很簡單，那就是一一兩面地看事情。生活每天相對來說都是一樣的，因為基本的東西不會變，一比如你的相貌、聲音等等。但是從微觀的角度來說，生活每天又都在變化，一比如今天起來的時間和昨天的不一樣，吃的東西也不一樣。所以這個完全要靠自己的心去感受變化，感受樂趣。
每當不好的事情發生，很多人只想到壞的一面。戢們所受的教育都叫我們要多憂患，多做最壞的打算，所以，當事情發生時，我們總是更嚴肅地想著事情的最壞結果，並且為自己的不幸而感到沮喪和抱怨。
……
