內容介紹
內 容 提 要本書對人們日常生活中的衣、食、住、行等方面常見的各種不良習慣，進行
了深刻的剖析，著重闡述了這些不良習慣的危害機理以及與疾病的關係，並提出
了一些行之有效的矯治方法。它對幫助人們克服不良習慣，養成良好的生活方
式，防病治病，育兒保健等，有一定的參考價值。適應各種職業、各個年齡層次的
人們的需要。
作品目錄
目 錄吸菸，百病之元兇
吸菸危害知多少
菸草中的有害物質有哪些
吸菸與肺癌
吸菸與喉癌
吸菸與食管癌
吸菸與冠心病
吸菸與高血壓
吸菸與氣管炎
吸菸與陽痿
“胎幾吸菸”嗎
吸菸與口腔黏膜白斑
吸菸與視力障礙
吸菸者的面容特徵
居室吸菸，禍及兒童
“飯後一支煙，賽過活神仙”嗎
公共場所吸菸之害
廁內吸菸，雪上加霜
吸過濾嘴香菸更有害
戒菸有辦法
酗酒，健康的大忌
飲酒與肝病
酗酒與精神危害
飲酒與癌症
飲酒與視力損害
孕婦更忌飲酒
酒與性器官疾病
飲酒能催眠嗎
飲酒並不能禦寒
酗酒者大腦為何這么輕
濃茶解酒，火上澆油
飲酒與車禍
空腹飲酒與低血糖
瓶裝酒存放時間越長越香嗎
過飲啤酒也有害
過飲啤酒與癌症
啤酒並不解暑
飲酒防醉，切莫貪杯
飲茶不當，有害無益
“飯後一杯茶”好嗎
保溫杯泡茶有害
飲茶過量與氟中毒
喝咖啡不當的危害
咖啡大量飲，當心冠心病
飲料能代替開水嗎
不宜用舊熱水瓶裝果汁
生泉水能喝嗎
冷飲六忌
兒童過量飲果汁之害
喝豆漿的學問
過量飲水也會中毒
飲水過少與尿路結石
運動後不要急於大量飲水
飲用水切忌久存
切勿飲用蒸鍋水
糖，甜蜜的殺手
喜食鹹者戒
謹防“癌從口入”
飲食與肥胖
減肥有妙法
“食不厭精”嗎
不良飲食習慣與兒童厭食症
兒童偏食與缺鋅
味素與嬰幼兒缺鋅
飲食習慣與腸梗阻
被窩餵奶，當心兒童窒息
“千金難買老來瘦”嗎
兒童的不良習慣與口腔疾病
狼吞虎咽害處多
蹲著吃飯不好
不要在吃飯時看書報或談笑
不吃早餐能減肥嗎
不吃早餐與膽結石
請別吃泡飯
水果能代替蔬菜嗎
燒焦的食品與癌症
食物不能“趁熱吃”
當心！白紙包裹食品有毒
辣椒與潰瘍病
香腸切忌久貯多食
燻烤炸食品與癌症
切莫吃生雞蛋
紅藥水染雞蛋，當心中毒
爛姜不爛味嗎
死蟹、鱔、鱉不宜食用
勿把糖精當糖食
貯存過久的糖不能食用
幼兒不宜吃生醬油
勿用冷水浸泡乾菜
生食荸薺與薑片蟲病
多吃海帶並無益
炒菜不要把油燒得冒煙
捏鼻餵藥，當心窒息
切莫濫用滋補品
丙種球蛋白是“靈丹妙藥”嗎
不要含著瓶口喝糖漿
擠掉初乳太可惜
吃牛奶的孩子為何易得病
母乳餵養有益母子身心健康
不要給嬰幼兒吃蜂蜜
濫用維生素有害無益
缺乏運動與“文明病”
清晨鍛鍊未必好
長跑後忌立即冷水浴
老年人不宜過度運動
感冒時不宜參加鍛鍊
兒童不宜過早鍛鍊肌肉
氣功偏差與糾治
扳手腕易致骨折
不良姿式與脊柱畸形
單肩背書包與脊柱彎曲
不良用眼習慣與視力障礙
緊身褲對身體健康有害
化纖內衣帶來的疾病
新衣服應洗後再穿
孕婦服宜用棉布製作
工作服不宜穿回家
圍巾代替口罩的危害
束胸不良後果多
隨意佩戴護腕之弊
戴口罩能預防感冒嗎
“蠟燭包”與新生兒髖關節脫位
小孩夏季服裝選擇有講究
褲帶不宜束得過緊
常睡軟床者戒
俯臥危害大
蒙頭睡覺有損健康
露天睡覺易招病
趴坐午睡害處多
嬰兒捂蓋太多謹防不測
孕婦仰臥的危害
高枕有憂
不要起床即疊被
夫妻同被而臥的危害
共用臉盆、毛巾與眼病
外出住宿需防手足癬
穿高跟鞋的煩惱
平跟鞋未必人人適宜
尖頭皮鞋與腳疾
小明為何不能當兵
鞋子引起的皮炎
刷牙不當與口腔疾病
不宜長期用熱水洗臉
常用P?P粉洗外陰易致陰道感染
洗澡不當，有礙健康
小娟的頭皮為何越洗越癢
爽身粉與婦科癌症
洗滌劑切莫濫用
使用加酶洗衣粉尤需注意
男子也應每日“用水”
口水，疾病傳播的媒介
搖晃嬰兒引起的腦損傷
以頸吊兒害處大
不要拔鬍子
“點”痣可取嗎
灰沙入眼不宜揉
耳屎何需掏
挖鼻與鼻道感染
擤鼻不當易致中耳炎和鼻竇炎
小孩久坐便盆與脫肛
欣賞音樂須防聽力損傷
看電視與視力損害
兒童看電視應注意什麼
電子遊戲機的危害
裸眼看電焊與電光性眼炎
燃放“二踢腳”招致的慘禍
吹氣球須當心意外
“太陽鏡綜合症”
養鳥須防傳染病
花卉不宜在室內過夜
小花得的是什麼病
化妝不當，有損健康
鉛筆對健康的影響
使用電扇不當所致的疾病
珊珊患的是“空調綜合症”
“沙發綜合症”是怎么回事
使用地毯危害多
嬰兒學步不宜過早
蒼蠅打爛更有害
隨地吐痰的陋習該改了
過度手淫害處多
忍精不射與不育
蜜月須防膀胱炎
縱慾易傷腎
妊娠房事有禁忌
有淚就該盡情流
情緒焦慮易致不孕
情緒緊張易損齒
請莫過分激動
情緒與胎兒發育
