![不生病的訣竅[劉光瑞著作圖書]](/img/8/a4d/nBnauM3X1gDM4YTMykDOzYTN1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL5gzLzAzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLzE2LvoDc0RHa.jpg "不生病的訣竅[劉光瑞著作圖書]")
內容簡介
《不生病的訣竅》：同樣的體質，為什麼有些人能長命百歲，得享兒孫繞膝的天倫之樂，說穿了，就是因為掌握了日常生活的小竅門，365天，每天3個小竅門，讓您每一天都像早上七八點鐘的太陽。
“看病難，看病貴，看病還得送小費。”這首悄悄流傳的民謠也許有些誇張，不過看病難和貴，確實是人所共知的事實。要是我們每個人都不生病就好了。可是人吃五穀雜糧，哪能不生病呢？如果每個人都能懂一些醫療常識，有什麼頭疼、腦熱的自己在家裡就治了，一切問題就可以迎刃而解。
身體是自己的，就像自己的愛人一樣，需要一輩子用心去呵護她、疼愛她、關心她，這樣才能相濡以沫，白頭偕老 .要注意生活習 慣.
健康的身體三分靠治，七分靠養，十分靠防。懂得了這些，您就能百病不生，或者生病了，99%都可以自己解決。
生活就是一座巨大的寶庫，到處都是祖傳方，日常生活中的一些小竅門，歷經無數先賢的實踐，關鍵時刻，能夠起死回生，具有現代醫學無法達到的神奇效果。
別小看了生活中的一些稀鬆平常的食物，福祿壽喜都生長在裡面。吃什麼，怎么吃，這其中大有玄機，懂得了這些，就自然開啟了長壽的神秘之門。
呼吸是一種正常的生理現象，同時又是重要的養生之道。人的一呼一吸承載著巨大的生命能量。俗話說：呼吸到臍，壽與天齊。每天堅持練習腹式呼吸，能夠活經通絡，強心健肺，這是許多長壽老人都在使用的養生訣竅。
氣血虛弱、氣血不合引起的病症，都能通過刺激足三里，調節脾胃的精氣和全身的氣血來達到治療的目的；正常的健康人，經常刺激足三里也能夠防病保健，延年益壽。
在書中，劉光瑞為我們無私獻上：
1085個細節，教您食得好、養得對、治得靈，讓兒童成長無憂，女性花開長久，老人延年益壽。
35種食物“黃金搭檔”，一輩子為您的健康保駕護航。
36個可以自己判斷疾病的技巧，讓您輕鬆讀懂生病的信號，及早行動，因而可以避免更大的災難。
92種超級簡單實用的治病絕招，一招見效。
編輯推薦
劉光瑞：中國民間醫藥博物館館長，為毛澤東之女把脈，讓國防部長張愛萍好起來的神醫。
這是一本滿含智慧的健康妙招百科全書——中國健康類圖書市場極罕見的健康智慧海量匯集。有醫理，有智慧，有巧方，有奇效。任何人一看就懂，一學就會，一點就通的養生訣竅，從早到晚、從春到冬、從頭到腳、從裡到外呵護您的健康。
全書豐富到——涵蓋1085個養生智慧的保健細節，近100種常見病症的自療巧法，養治結合，全方位揭示不生病的長壽訣竅。
全書實在到——只注重最科學周到的生活細節，最營養美味的食療驗方，最省錢有效的經絡療法，一招見奇效，將疾病消滅於無形。
全書高效到——自養、自診、自療、自愈，環環相扣，手把手教您成為自己醫生、保健師，從此不再懼怕看病難、看病貴。
1．國家非物質文化遺產傳承人，民間中醫絕學繼承者劉光瑞先生傾力打造，盡顯民間神醫的養生絕活。
2．健康智慧的海量匯集，細緻、實用、有效，從早到晚、從春到冬、從頭到腳、從裡到外全方位關注健康細節。
3、簡便易行的養治巧方：簡要生活細節、營養美味食療、便捷經絡療法，三者合力，讓您輕鬆擁有健康，長壽不是夢想。
4、隨文附百餘幅清晰穴點陣圖及操作方法，讀者一看就懂，一學就會，極其簡潔方便。
作者簡介
劉光瑞重慶市著名老中醫，中國民間醫藥博物館館長，世界非物質文化遺產中醫學領域繼承人，2008年，其家傳絕學“劉氏刺熨療法”入選國家級非物質文化遺產名錄，是傳統中醫藥類針灸項目中的唯一代表。 劉光瑞家學淵源，其父劉少林，是重慶市德高望重、享受國家級津貼待遇的名老中醫，中醫“少林堂”開山祖師、第一代掌門人，在中醫針灸學領域造詣頗深，劉少林所創立的“劉氏刺熨療法”獨步杏林，堪稱天下一絕。劉光瑞少時即師承其父學習針灸秘術和中醫內功心法，習得全部家學，並有後來者居上之勢。其父仙逝後，劉光瑞子承父業，將“劉氏刺熨療法”發揚光大，推向了全國，並漂洋過海，在日本、美國、澳大利亞等國家和地區落地開花。 劉光瑞醫術高超，曾為國防部長張愛萍、遲浩田、全國政協副主席王光英等黨和國家領導人等治病，並教其養生之道，贏得了他們的一致稱讚。他還用食療的方法治好了毛澤東女兒李訥的老年病。 大醫濟世，仁愛世人。多年來，劉光瑞一直致力於中醫藥文化的傳播，開壇授徒，唯重孝道，濟世救人，行善積德。汶川地震發生後，他數度前往災區，急人所難、賑藥救人，贏得了社會各界的廣泛讚譽。 劉氏刺熨療法，其傳承脈絡一直可以追溯到300年前的“湖廣填四川”時期。當年原籍湖北麻城的劉氏家族，隨清初移民潮來到川中定居，入蜀第一代先祖即在遂寧開始行醫，是為劉氏中醫譜系在巴蜀傳承的肇始。清鹹豐元年（1851年），第十代傳人劉玉亭在遂寧創辦遂安堂醫館，成為川中名醫。清光緒年間，遂安堂傳人把劉氏醫術分別帶到了成都和重慶。到劉少林這一代，以針灸、火熨、滾石等絕技為特徵的劉氏刺熨療法完全成型。
劉少林生於民國十年（1921年），從小跟從祖父劉宗元、伯父劉紫榮學習中醫，先後在成都、遂寧、重慶、湖北武漢、貴州遵義等地開設診所。上世紀40年代，劉少林到重慶寬仁醫院短期工作，兼習西醫。新中國建立後，劉少林先在九龍坡黃家碼頭開堂行醫，後因藥房失火被毀而成為走方郎中，在雲、貴、川、陝、鄂等省行醫，江湖稱之為“老海”。上世紀70年代以後，劉少林回到重慶，在渝中區中興路口開辦了個體診所少林堂。劉少林傳承的劉氏針灸刺熨療法，為眾多疑難病症患者解除了痛苦，少林堂遂成為重慶民間醫藥界的一個知名品牌。2002年，劉少林去世，少林堂中醫傳統由其子劉光瑞繼承，為劉氏刺熨療法第十四代傳人。
與父輩和祖父輩的命運不同，紅旗下長大的劉光瑞受過良好的現代教育，在繼承少林堂中醫傳統的同時，更善於將其與西醫進行對比，從中探尋傳統中醫治療術的科學規律。劉光瑞在行醫實踐中對傳統的刺熨療法加以改進，尤其對針灸術和火熨術的功用作出了科學的解釋，使其在治療風濕關節炎、跌打損傷、頸腰椎病，頭痛失眠等重慶地區常見疑難病症方面更加穩定有效。
與此同時，劉光瑞還把少林堂從單純的治療行醫擴展到醫學教育和研究領域，創辦了中國民間醫藥博物館和岐黃中醫藥職業專科學校，並在美國、德國等國家舉辦培訓班。近年來，劉光瑞從理論和實踐兩方面進行總結，形成了自己的研究成果，出版了十多部中醫藥學著作。由少林堂研發的中醫藥產品獲得38項國家專利、4項國際大獎。2008年6月，劉氏刺熨療法作為針灸擴展項目列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。現在，劉氏刺熨療法的第十五代傳人已經成長起來，三人成為市級非物質文化遺產傳承人，這項歷史悠久的民間醫藥絕技有望在巴蜀大地繼續傳承。
劉氏刺熨療法經過歷朝歷代的不斷變化發展，形成了劉氏刺熨自成一體的療法。劉氏刺熨療法包括刺血術和火熨術兩大類別。其基本特徵是：理論依據性強，專科療效性好，有各民族醫療的共通性，有臨床針對性，操作隱秘性，藥材地源性等顯著特徵。
劉氏刺熨療法傳承口訣既有核心傳承療法，又有臨床指導理論。該療法是中國傳統民間醫術的一個重要組成部分，是巴渝大地世代相傳的民間醫術絕活之一。很多名人也慕名而來請劉光瑞看病。毛澤東的女兒李訥曾經在重慶停留了半個月。對歷史頗為了解的李訥對中醫和歷史很感興趣，那段時間她幾乎天天都到博物館同劉光瑞探討中醫文化歷史。
電影《雙食記》在重慶拍攝的時候，給香港演員吳鎮宇摸脈的那場戲就是在這個博物館進行的，其中有個鏡頭是吳鎮宇身上扎著銀針，就是劉光瑞給紮上去的。香港亞洲電視台曾經拍攝過四集電視專題片《尋找隱世醫術》，介紹劉氏刺熨療法；《黃帝內經》系列片中的文物展示，也有一部分是劉氏父子的家傳藏品。
