編輯推薦
運動+合理飲食+藥物=生理健康。
當我們因貪杯而醉倒，宿醉過後頭疼、反胃時，別人會說我們的生活不健康，當我們因壓抑憤怒而頭暈胸悶時，別人會說過段時間就好了；當我們因拼搏奮進而熬夜趕工，精神萎靡不振時，別人會說我們的生活不健康，當我們沉浸於悲傷之中，整日鬱鬱寡歡時，別人會說過段時間就好了；當我們因缺乏運動，四肢疲軟無力時，別人會說我們的生活不健康，當我們因壓力巨大，反應變慢變遲鈍時，別人會說過段時間就好了。
我們總是太不把心理健康當回事。
本書通過對各種常見的心理問題以及疾病進行詳細地介紹，包括自卑、憤怒、抑鬱、恐懼、壓力等等，讓你能夠清楚的了解到“健康”隱秘的另一面，重新審視自己的心理狀態，擁有真正健康的生活。
時尚是一種氣質，不僅體現在外表，內心的獨特和自信更加重要。這套色彩明快、風趣幽默又具有專業性的心理學繪本叢書，一定是你豐富內心的最好選擇！
——雙棲明星金莎
把心理學的研究套用到戀愛、婚姻中，在這一點上，主張“心靈匹配，成就幸福婚姻”的百合網和蘆淼先生做的是同樣的事。因為現代人不僅希望能找到一個可以結婚的人，更希望能找到一個可以幸福牽手一生的“對的人”。
——百合網聯合創始人 慕岩
在城市中一切都在飛速變化，現實的壓力迫使我們必須在短時間內找到目標，但我們得出的只是一個又一個的疑問。而在這套叢書中，就隱藏著我們所迫切需要的答案。
——著名電台主持人 劉思珈
人們常視心理學為畏途，把它過分學術化、神聖化。其實心理學就在我們身邊。它就像空氣一樣，我們一刻都離不開。
——《青年心理》主編 錢衛
內容簡介
心理健康已經漸漸成為了人們茶餘飯後的主要話題，但是真正了解心理健康的涵義的人卻並不多，我們往往只是把心理健康當成了一種“噱頭”。其實我們需要對心理健康有一個正確的認識，關注自己的心理就好像關注自己的身體一樣，是在為自己的健康著想。
本書從多個常見的心理問題入手，幫助你了解和認識到讓自己煩躁不堪、情緒低落的原因是什麼，以及如何去解決等等。在序章中你能了解到如何去診斷自己是否處於健康的狀態；PART 1 告訴你怎么樣正確地認識並接納自己；PART 2 教你如何制定一個合理、現實的目標；PART 3 為你講述自卑心理的來源、表現、危害並會教你如何去克服；PART 4 向你介紹時下最“熱門”的抑鬱症，讓你知道為何抑鬱症會讓人聞之色變；PART 5 詳細介紹了恐懼情緒和恐懼症的各種表現及診斷標準，並教你克服那些不必要的恐懼；PART 6 告訴你為什麼人們總是抱怨不斷，這樣有什麼不良影響，以及如何把抱怨變成解決問題的方法；PART 7 向你揭示憤怒的各種原因，並教你如何“緊急滅火”；PART 8 介紹了各種控制自己情緒的方法，教你如何獲得淡定的心態；PART9 告訴你那些自戀者的秘密，也會告訴你人格障礙的相關知識；PART 10 會教你如何建立樂觀的心態，以積極的態度遠離各種心理問題。本書中活潑可愛的漫畫人物將陪你一起學會保持心理健康的方法，讓你在輕鬆愉悅的心情中明白健康的真諦。
作者簡介
蘆淼，七十年代生人。碩士畢業於中國人民大學。有多年的心理學、社會學及法學研究經歷。心理諮詢師、北京作協會員。愛好旅行、與人交往和創作。從探究人心的角度出發．著有《福物祭旗》、《航海環球百日記》等書。 長期在北京人民廣播電台、中央人民廣播電台、中央電視台和陽光衛視等多家媒體擔任情感、心理類欄目的主談嘉賓，並在許多期刊雜誌開設心理專欄。
目錄
序章 快樂幸福源助力——心理健康序
TEST-你幸福快樂嗎？
心理的快樂源於態度
身體的健康源於關注
身心健康是一體
心理健康的10項標準
PART 1我？自我？哪一個是真的我？
TEST-你了解自己嗎？
你是怎樣的人？
外向性格的優勢
內向性格的優勢
認識自己第一步：正視自己
認識自己第二步：接受自己
PART 2未來的我會在哪裡？
TEST-你最想要的是什麼？
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書摘
心理的快樂源於態度
生活中我們總有各種各樣的怨言：競爭慘烈，壓力沉重，這樣那樣的不如意、不順心、不愉快。於是我們成天怨聲載道，不發火、不發飆已經夠好了。快樂，那是什麼？
在你怨天尤人、感嘆生活不易的同時，你也會發現這樣的一群人，他們學習時專注，工作時忘我，他們盡情享受身邊的一切，勇於挑戰未知的可能，在挫折和壓力面前不躲閃不逃竄，他們笑對坎坷，瀟灑向前，快樂如影隨行。你總是會很疑惑，他們為什麼總能那么快樂，你也會感到不公平，為什麼他們就沒有煩惱？
快樂是平等的，不論是貧窮還是富裕，不論是高貴還是低賤，人人都有快樂的權利，因為快樂不是來自外界的給予，而是源自你內心的態度。態度決定一切，以下三種心態都能讓快樂常伴你的左右。
1. 有所成就？請你助人為樂也許你現在過得還不錯，生活美滿，工作穩定，小日子有滋有味，制定的目標也正一個一個被實現，但快樂沒有上限，熱心幫助身處困境的人們，讓你的快樂感染他們，他們的笑顏就能讓你收穫更多的快樂。
2. 一般一般？不妨知足常樂比上不足，比下有餘？要是執著於自己得不到的東西而整天焦躁不安，怨氣衝天，快樂只會離你越來越遠。不如環顧自己所擁有的一切，看看那些一直在你身邊默默支持著你的親人、愛人和朋友，懂得珍惜就能讓你奔波的腳步不再彷徨，充個電，再向目標發起新的衝擊！
3. 身處逆境？那就自得其樂
誰說在逆境裡只能含淚掙扎？不管外界環境多么嚴酷，始終要堅信，快樂的開關一直握在自己手裡，不論面對的是怎樣的困難，也決不交出快樂的控制權！冷靜，放鬆，從容應對，沒有什麼能奪走你的快樂。而且，逆境中的挫折更讓人難以忘懷，等到渡過難關，你一定會非常懷念那段令人難忘的時光。
