含義
上鏡上鏡也叫做上相，是指人在相片或視頻中外貌的形象與真人相近或者更好看，反之則稱為不上鏡，這種差異是由於相機或者攝像機的成像原理造成。由於相機通過光學原理採集到得圖像是二維圖像，所以無法體現出物體的前後層次感，加上光線和拍攝角度的影響人們在相片中難以感受到物體的真實輪廓，這樣會使被拍攝者的臉上的某些缺陷被放大。如果一個人面部較扁平或臉型偏圓的話在相片中的表現與真人不會有太大差異，如果很面部很有稜角則容易被相機“平面化”而顯示出差異。所以陰影的位置很重要，否則一個人的臉被攤在一張平面上自然會顯得很大。當然五官的形狀也是決定因素之一，以上眾多因素都造成了照片或錄像不同程度上的失真。
技巧
1.雙眼注視相機鏡頭略偏上方的位置，臉略向前伸，同時下巴向下傾斜。
2.輕鬆自然地微笑並不難——只需將舌頭收於牙齒之後就OK了（註：確切地講，應當是上牙根之後）。
3.將手臂置於身體兩側但不要緊貼身體，這樣看上去更自然。
4.在非直射的自然光下（如樹下或室內靠近窗戶的地方），白色牆壁前試穿衣服。這樣可以顯示：對你來說，藍色是不是最好的顏色。（這句一直弄不明白，原文是：Test-drive clothing against a white wall, with an indirect, natural light source (under a tree, indoors near a window)—it will show whether blue really is your best color.）
5.記住，不要穿帶圖案的衣服。
6.照片會使事物看上去比實際情況更誇張一些，因此化妝要適度。30歲以下女性，塗些睫毛膏和口紅即可；30歲以上的婦女，可用少許遮瑕霜。
7.練習經典的模特造型，即：將身體的3/4轉向照相機，一條腿放在另外一條腿前面，使一側肩部靠近攝影師。而假如你的臉朝向正前方時，身體就顯得不那么“苗條”。
8.站著拍照時，應當收腹，肩向後伸，挺直腰背。
9.向那些“上相”的人和你認為自己最“上相”的照片學習。想想你展現出最好的一面的時候，當時可能正在大笑或非常開心—在人們最放鬆，或最有活力的時候拍照，往往能得到最好的照片。
10.放鬆自己—試試先閉住眼睛，直到拍照前再慢慢睜開。
名詞
1、出現在電影、電視中：她還在電影學院學習期間就已經多次～。2、在電影、電視中的形象好：這位節目主持人很～。
上鏡帝
“上鏡帝” 保羅·亞羅
保羅·亞羅，英國人，因其以外景主持人身後的“圍觀民眾”身份，一年中在英國電視新聞上出鏡率高達100多次，而被網友稱他為“新聞闖客”。也被稱為“上鏡帝” 。
42歲的亞羅於2009年10月開始自己的“出鏡生涯”。他唯一的“工作”就是讓自己儘可能多地出現在 電視螢幕上。
亞羅曾經出現在英國廣播公司1頻道、4頻道、 英國獨立電視台、天空電視新聞網，甚至是駐卡達的 半島電視新聞網的新聞節目中，成為主持人身後一道“固定的”風景。
據稱，這些頻道及網站的外景主持人只希望有一個安靜的主持環境，因此，這個禿頂、常穿一件白毛衣的胖男人並不受他們歡迎，他的出現會將電視機前觀眾的視線引開，達不到新聞傳播的最佳效果。亞羅表示，他並不認識那些主持人。他需要做的只是關注新聞，然後就會知道電視台的攝像機會在什麼地方。
解釋這么做的原因時亞羅說，電視螢幕上的美女帥哥太多了，很多電視公司不歡迎像他這樣外形不佳 的人出現在螢幕中，他這么做就是為了改變這一現狀。
他說：“人們總說我們正生活在一個公平的、相互理解的社會。但是一些老人和超重人士還是被記者 及攝像機趕到一邊。他們也試圖趕過我。”
