相關詞條
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腹肌板
腹肌板別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運動！
定義 分類 鍛鍊部位 使用方法 注意事項 -
二腹肌
在下頜骨的下方，有前、後二腹。前腹起自下頜骨二腹肌窩，斜向後下方；後腹起自乳突內側，斜向前下；兩個肌腹以中間腱相連，中間腱借筋膜形成滑車繫於舌骨。
作用 二腹肌的解剖位置 二腹肌的影像表現 -
腹肌輪
腹肌輪，中間一個輪子可自由轉動，旁邊兩個把手，是一種鍛鍊身體的器械。型似藥碾。鍛鍊的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側。
使用方法 比較 -
腹肌練習竅門
一種鍛鍊身體肌肉的方法。
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腹肌鍛鍊
仰臥起坐當然是腹肌訓練的首選。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是個胖子的話，我是說如果你的腹部脂肪層比較厚。 你必須採取有氧訓練式的練習方法。 先...
簡介 -
練腹肌的要訣
不必完全伸直練腹肌時，不要背拱起而是胸部應稍內含，以便把張力集中與腹部。 按我的方法做，練習非常艱苦，但將完全刺激你的腹部。 坐姿抬腿：這個動作更能更好...
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待我八塊腹肌
待我八塊腹肌，姑娘嫁我可好？ 待我八塊腹肌，教小孩數數可好？ 待我八塊腹肌，拿來練拳可好？
起源 例句 -
芭蕾風味腹肌練習
許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑑的動作來練習腹肌。“皮拉茲”是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。練習者在動作...
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馬甲線[腹肌組合]
馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。 因為馬甲線和腹肌組合看...
鍛鍊技巧 鍛鍊步驟 家庭練習 -
平坦腹肌的神話
神話1：仰臥起坐是鍛鍊腹部肌肉的最好方式現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 神話2：每天都要進行腹部鍛鍊才能夠得到緊實的腹肌現實：時刻遭遇贅肉反攻。 神話3：高...
