上湯莧菜

上湯莧菜

上湯莧菜是一道由莧菜、皮蛋、鹹鴨蛋等做成的美食。

基本信息

原料

上湯莧菜上湯莧菜
主料:莧菜
輔料:皮蛋、鹹鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜
調料:鹽、雞精、胡椒粉香油

烹製方法

1、將莧菜摘洗乾淨,皮蛋鹹鴨蛋分別切碎,紅辣椒、姜切成絲,蒜拍碎備用;
2、坐鍋點火倒入油,待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、鹹鴨蛋大火翻炒,再放入莧菜翻炒片刻,倒入少許清水燒開,加入鹽、雞精、胡椒粉、香油調味出鍋即可。

菜品特色

上湯莧菜是廣東省傳統的地方名菜,屬於粵菜系。湯色微紅,鹹香適口。

營養價值

營養豐富。
項目 數據/100g NRVs(%) 項目 數據/100g NRVs(%)
熱量 35.9kcal 1.8 膳食纖維 1.1g 4.4
蛋白質
1.8g 3 91.2mg 11.4
碳水化合物
2.6g 0.9 2.7mg 18
脂肪
2.2g 3.7 98mg 4.9
飽和脂肪 0.2g 1 116.1mg 5.8
膽固醇 7.8mg 2.6

原料配比:莧菜400克、高湯200毫升、大豆油6毫、大蒜5克、食鹽3克

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