上午茶

【簡介】
上午茶，大英國協國家稱之為elevenses；澳洲稱為morning tea，國小就稱為little lunch或play lunch。它是早餐和午餐之間的餐。它類似下午茶，是工作了一段時間，喝茶、吃小食的時間，於早上11時左右進食。它和早午餐不同於它是非正式的，而且食早午餐的人之前尚未進食早餐。
喝茶的最佳時段一般是：1、需提神時；2、吃油膩食物之後；3、酒後；4、吸菸後；5、飯後半小時，喝茶防癌除口臭。
減肥時段的上午茶：
【每天必修功課】
 每天早上起來的第一件事就是喝一杯熱的檸檬水,
 要補充複合維生素,
 至少要喝2公升純淨水
第一天:
早餐: 無麥麥片+豆奶, 一個香蕉
這個地方說的麥片就是那種用牛奶沖了喝的那種麥片要free-wheat的喔，但是這裡要用豆奶沖
上午茶: 一把堅果
午飯: 自製沙拉, 材料是菠菜, 生菜, 胡蘿蔔, 白豆 (cannelini beans和大顆的紅豆很像但是是白色的我也不知道叫什麼) 和四季豆
下午茶: 蘆筍和花椰菜
晚飯: 蒸或者燒烤鮭魚( salmon三文魚), 炒白菜和胡蘿蔔
第二天:
早餐: 兩個茶葉蛋和一個無麥麵包
上午茶: 小白菜和胡蘿蔔(要求吃生的, 我覺得還是煮一下的好吃點)
中午: 魚和米粉
下午茶: 綠茶和無麥的小點心或者餅乾
晚飯: 熏鮭魚沙拉（超市應該有煙燻三文魚的罐頭賣吧）
第三天:
早餐: 燕麥粥 (水煮)
上午茶: 綠茶和蘆筍
午飯: 蔬菜湯
下午茶: 鱷梨(也叫牛油果）和餅乾(米制rice crackers)
晚飯: 糙米, 蒸鱈魚, 四季豆