圖書信息
作 者：王韻 著
出版時間：2005-1-1
版 次：1
頁 數：96
印刷時間：2005-1-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787811001037
包 裝：平裝
作者簡介
王韻，中國大陸第一位撰寫，並撰寫多部瑜伽專業書籍的人，北京電視台瑜伽教練。接觸瑜伽十年有餘，曾從師印度，美國瑜伽師。
曾在青鳥、中體倍力、浩沙等專業健身俱樂部及許多五星級飯店俱樂部任瑜伽教練。教學經驗豐富，教學風格獨特，創始迦韻特色瑜伽及瑜迦韻舞。
建立迦韻瑜伽工作室，培訓專業瑜伽教練，致力於推廣瑜伽，免費愛心服務老年人。
由北京體育大學出版社出版發行《減肥瑜伽》、《三圍塑體瑜伽》、《美膚減壓瑜伽》、《辦公室瑜伽》、《能量瑜伽》。
目錄
一 “三圍”瑜伽入門課程
二 學員聊天室
三 如何使用此書？
四 “三圍”瑜伽入門的特點
五 課程表
六 三圍瑜伽入門課程
七 一周練習體驗記錄
星期一 使胸部上揚——隆胸的姿勢
星期二 美麗的腹部——收縮四肢的姿勢
星期三 內收側腰線條——側展的姿勢
星期四 吸引人的後背線條——眼鏡蛇的姿勢
星期五 成為受人愛慕的女性——飛翔的姿勢
八 一周練習體驗記錄
星期一 豐盈胸部——貓的姿勢
星期二 平坦的腹部——吊橋的姿勢
星期三 培養美麗的體側線條——B.W.H.
星期四 消除背部的贅肉——半弓的姿勢
星期五 塑造魅力臀部——扭髖的姿勢
九 一周練習體驗記錄
十 一周練習體驗記錄
致謝
