內容簡介
健康，決非一日之功。因此，在閱讀《一生的健康規劃》時務必尊重如下建議：
1、從年輕時就要對健康做終生的規劃，這樣才不會“病到身時苦覓藥”：
2、學會樂觀，再樂觀。從心態上調適自己，讓自己胸懷寬廣，是少生病、常健康的最佳良藥；
3、《一生的健康規劃》所羅致的練習，雖然來自眾多長壽人士的畢生經驗，但“三日曬網”則會使健康和長壽的目標毀於一旦。所以，讀者在生活中一定要持之以恆，務必秉持《一生的健康規劃》所提到的原則。
4、但凡《一生的健康規劃》所告誡和警示的內容，都對健康有大礙，因此，務必重視再重視，在日常生活中小心謹慎，且不可存偶爾為之的心態。《一生的健康規劃》的目標
1、令讀者了解健康規劃的法則和充滿活力生活的要領；
2、傳達輕鬆、愉快生活，保持青春活力的新健康理念；
3、徹底挑戰亞健康和白領職業病，實現每天快樂生活的目標；
4、全面打破藥罐子，讓你終生遠離疾病，特別是慢性疾病的困擾；
作者簡介
A．維克多·賽尼爾（Victor Segno）美國有影響的成功作家。他曾在洛杉磯創辦“賽尼爾成功俱樂部”並招收會員，向他們傳授成功及健康的經驗和方法。賽尼爾非常重視精神的作用，他認為成功和在生活中獲得幸福，擁有心境平和的心靈狀態是首要之舉。為此，他將自己的方法稱之為“心靈主義”。
賽尼爾成功俱樂部本身就非常成功，學員趨之若鶩，紛至沓來。在短短一年的時間內，賽尼爾即招收到12000名會員，甚至因此激怒了洛杉磯時報。該報聲稱，“這就像有數千個快樂的乳兒，為了獲得生存”而向賽尼爾支付學費。
但是，賽尼爾成功和健康課程的神奇效果，使前來報名者絡繹不絕。這推動著賽尼爾的事業進入了鼎盛時期。後來，他進一步擴大事業的規模，在美國艾蔻公園湖畔建了一座兩層的小樓。該建築包括演講大廳、八角形的接待室和頗具特色的圓屋頂。這座建築立即抓住了湖畔漫步者的心靈，甚至連10歲兒童都對其充滿憧憬。
賽尼爾的著作頗豐，除本書外，還有《個人吸引力》、《如何通過婚姻獲得幸福》、《記憶力的秘密》等。
圖書目錄
第01課 人人都能活到100歲
第02課 恢復人體機能的方法
第03課 如何才能做到健康長壽
第04課 病由心生
第05課 為人處世要全神貫注
第06課 呼吸之道
第07課 最簡單卻是最好的鍛鍊方法
第08課 放鬆自己，贏得健康
第09課 我們應該吃什麼
第10課 沐浴、牙齒保健與頭髮護理
第11課 穿衣之道
第12課 如何追回逝去的青春
第13課 保持一生的美麗
第14課 愛會讓生命更長久
第15課 避免突發性事故
第16課 畢生都要堅持的健康準則
附錄1：每日所需營養元素及其最佳食物來源表
附錄2：10種常見病的營養治療方案
1、肥胖
2、疲勞
3、感冒
4、抑鬱症
5、記憶力衰退
6、糖尿病
7、皺紋
8、高血壓
9、失眠
10、更年期病症
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