圖書信息
書名:4周瘦身美人餐作 者：台北醫學大學附設醫院營養室
出版社：陝西旅遊出版社
出版時間：2004年1月1日
ISBN:9787541820830
開本：16開
內容簡介
《4周瘦身美人餐》內容：如何減肥不減健康，減肥又快又科學呢？《4周瘦身美人餐》的營養專家給你全面周詳地指導。制定營養均衡、美味可口的食譜，讓你在4周內輕鬆減掉脂肪，成為一個健康美人。圖書目錄
減掉脂肪才真瘦減肥in資訊專區
脂肪多，人變胖
發福，身心皆多病
身體質量指數大於25，請減肥
四周瘦身計畫靠得住
阻止復胖，毅力很重要
流行減肥法花錢傷身者多
破解減重TOP惱事
我家晚餐吃得多又好，很難瘦？
上班族外食午餐與減肥牴觸嗎？
24小時輪班工作者最好學算熱量
周休出遊兼顧減肥行得通
減肥餐保證瘦身嗎？
熱量可以自己簡單算
喝水也會胖？
想苗條就吃這套
不發胖循環食譜
第1周1500千卡
第1天瘦身餐
早餐總匯春卷夢幻果汁釋迦
午餐鮪魚糙米番茄飯
萵苣蛋包湯楊桃
晚餐扁魚白菜湯
照燒蘋果豬排飯釋迦
第2天瘦身餐
早餐烤雞肉餐包四蔬湯
午餐雞絲乾拌麵西瓜
晚餐黃金海鮮烤飯
茄汁蟹絲湯加州葡萄
第3天瘦身餐
早餐章魚燒飯糰抹茶低脂奶
午餐白飯芥末排骨糖醋大黃瓜素湯青江菜蘋果檸檬蔬菜汁聖女小番茄
晚餐養生不老雞飯小魚乾莧菜湯杏水梨
第4天瘦身餐
早餐雞羽鹹粥味噌醬瓜
午餐韓式泡菜燒肉飯枸杞紅棗茶奇異果
晚餐羅漢意面紅棗冬瓜蛤蜊湯鳳梨
第5睚瘦身餐
早餐肉卷煎餅豌豆嬰沙拉碗梅子綠茶
午餐紅醬肉片白面富士蘋果龍鬚肉線豆乾菊花豆花湯
晚餐紅豆糙米飯烤秋刀魚紅鳳菜炒肉絲清湯花椰菜榨菜肉球冬粉湯火龍果
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