15分鐘讓你前凸後翹 特色及評論
本書在亞馬遜網上書店被評為十大減肥暢銷書，雄踞暢銷書排行榜108周，熱銷不衰 每天只要練習15分鐘，讓12種簡單易學的啞鈴操迅速提高你的基礎代謝率，燃燒多餘的脂肪，帶給你健康窈窕、永不復胖的身段。記住：健美，並非年輕人的專利；肥胖，並非只困擾女性。無論何時何地，要做就做。現在，就從你和家人開始吧！15分鐘讓你前凸後翹 內容簡介
任何人都想擁有結實美麗而健康的身材。很多人因為肥胖的體型而痛苦不已。要想達到理想的體型，自然不能缺乏正確的減肥觀念――即控制我們的體脂肪，而不僅是減輕體重。本書給你介紹的正是一套健康而有效的控制體脂肪的方法――啞鈴健身操。一天只要花15分鐘，而且在家裡就可以輕鬆完成。就算你終日因家事和工作而忙碌，也一定能持之以恆地練習。這套健美操從小孩到老人，每個人都可以輕鬆完成，達到減肥健體的目標。全書分：理論篇、運動篇、飲食生活篇、生活方式篇、驗證篇。從理論到實踐，讓你了解體脂肪之謎，讓你既能吃得好又能健康瘦身。適合各種年齡層的啞鈴健身操、正確而豐富的健康知識、特製的食譜都會讓你明明白白地科學減肥健身。15分鐘讓你前凸後翹 本書目錄
一、理論篇解開體脂肪之謎二、運動篇每天15分鐘的啞鈴健美操，就能創造遠離脂肪的體質
三、飲食生活篇吃得好，又能健康瘦身的大原則
四、生活方式篇趕走身心疲乏的生活模式
五、驗證篇真正的減肥為了什麼
