《高血壓病防治實效方》作者：梁勇才主編
出版社：化學工業出版社
出版時間：2006年1月1日
字數：315000
版次：1
頁數：299
印刷時間：2006/01/01
紙張：膠版紙
ISBN：9787502578374
包裝：平裝
所屬分類：圖書>>醫學>>臨床醫學>>內科學
內容簡介：您知道為什麼會得高血壓嗎？高血壓可以預防嗎？針炙對高血壓有效嗎？高血壓和糖尿病、冠心病、高血脂有關嗎？得了高血壓還能有豐富多彩的生活嗎？……
本書由從事多年臨床的醫師從專業的角度簡要介紹了高血壓的診斷、治療和預防知識，閱讀本書將會幫您找到這些問題的答案。臨床醫生閱讀本書將從書中獲得有助於診療的技能，患者朋友閱讀本書有助於在輕鬆鬆愉快的生活中恢復健康。
目錄介紹
第一章概論
第一節基本概念
第二節高血壓病的病因病理
第三節高血壓病的預後
第二章臨床診斷
第一節西醫診斷
第二節高血壓分類、分型
第三節高血壓分期
第四節各種類型高血壓特徵
第五節實驗室檢查
第六節物理檢查
第七節高血壓病鑑別診斷
第八節高血壓心血管危險因素
第九節高血壓急症
第三章西醫治療
第一節治療目標
第二節治療策略
第三節治療基本原則
第四節藥物治療法
第五節特殊高血壓的治療
第六節需住院治療的高血壓病
第四章中醫治療
第一節中醫內治法
第二節常用治療高血壓的有效中草藥
第三節分型施治
第四節辨證加減用藥
第五節中成藥治療
第六節驗方、秘方
第七節單方、偏方
第八節中華名醫方劑
第九節中醫外治法
第十節當代中醫名醫妙方
第十一節高血壓病患者的調養護理
第五章非藥物治療
第一節健康心理
第二節合理膳食
第三節規範生活
第四節適當運動
第六章高血壓的食療
第一節降壓食品
第二節高血壓藥膳
第七章高血壓病的預防
第一節高血壓病的預防方法
第二節高血壓病的分級預防
第三節日常生活中高血壓病的預防
第四節有高血壓病家族史者做到及早預防
第五節預防兒童高血壓
第六節預防婦女高血壓
第七節預防醫源性高血壓
第八節防止和延緩高血壓併發症
高血壓預防措施
改善不合理的生活方式是預防高血壓也是治療高血壓的重要手段。下面是專家們提出的改善生活方式的具體措施：
1、平時我們吃飯時，鈉的攝入普遍較多，為了預防高血壓病必須減少食鹽的攝入量。食鹽攝入量的標準為每天少於6克。含鹽較高的食物有：精鹽、醬油、黃醬、郫縣辣醬、甜麵醬、榨菜、醃芥菜頭、醬蘿蔔、香腸、臘腸等。
2、控制體重：由於體重與身高有關，所以通常用體重指數【BMI＝體重（kg）／身高（m2）】來衡量人的肥胖程度。體重指數的正常範圍為20－24，體重指數大於等於25為超重，超過30則是肥胖。超重或肥胖者應減肥。在改變飲食的同時，還應進行適度的體育鍛鍊，如快走、慢跑、健身操等，以促進熱量的消耗。在減重過程中，不能急於求成，有人通過吃極低熱量的飲食或完全飢餓來達到迅速減肥的目的，是不可取的方法。
3、戒菸：吸菸可使血壓升高，更重要的是，吸菸是腦卒中、冠心病的重要危險因素。因此，為了降低心血管病的危險因素，吸菸的人應爭取戒菸。
4、限制飲酒：所有的人都應限制飲酒量，每日飲用的酒精量應少於20克。如果你有飲酒習慣，又發現血壓升高或者是體重超重，都最好戒酒。
5、保持良好的心理狀態：我們應該時時告誡自己，要心胸開闊，避免緊張、急躁和焦慮狀態，同時勞逸結合，心情放鬆。
6、進行有規律的體育鍛鍊：注意從小的運動量開始，逐漸增加；對於適合自己的運動要長期堅持下去；年齡較大者，適合低強度的運動項目，避免運動中發生意外。
7、增加鈣的攝入量：我國人群鈣攝入普遍不足，多數僅達到供給量（800mg／日）的一半左右。為預防心血管病的發生，應多增加鈣的攝入。
8、改善膳食結構：1997年，中國營養學會發表了《中國居民膳食指南》，主要內容包括8條，即：食物多樣、穀類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其他製品；經常吃適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的食物；飲酒應適量；吃清潔衛生、不變質的食物。
防治知識
鹽已逐步被世界公認為健康的“秘密殺手”。因為鹽不但可以使不少人血壓增高，而且還會直接損傷全身各處的血管，引起血管硬化，導致心肌梗死或腎衰退。
西方國家的居民，已逐步養成吃生菜和水煮蔬菜，餐桌上放鹽瓶，用餐時自己撒上少許鹽的飲食習慣。在日本，從第二次世界大戰結束後的初期，到20世紀末，隨著生活條件的改善，人們已從吃鹹魚乾到吃大量新鮮蔬菜、水果，平均攝取量由每人每天29克下降到10克以下。這種飲食習慣上的改變是日本人高血壓發病率逐年下降的一個主要原因。隨之中風患者也明顯減少。
中國的北方，特別是東北地區，由於氣候寒冷，蔬菜、水果較少，平均每人每天吃鹽12－18克，而南方人食鹽就比較少，從而造成東北地區男性高血壓發生率比南方（如上海地區）高出1倍左右。中國人的早餐往往是稀飯、饅頭加各類鹹菜或腐乳，單一塊4厘米見方的腐乳就約含鹽5克，一小碟鹹菜（如榨菜）含鹽4克。僅每天一塊腐乳就已達到世界衛生組織規定地日食鹽攝入標準（4－6）克。另外，我國許多人平時時在燒菜或燒湯時都有放味素的習慣，而1克味素就含鹽0.5克。許多蔬菜如通菜、豆芽、蝦類、紫菜里都含有一定的鈉鹽。
在日常生活中，同樣進食高鹽食品，有的人血壓會升高，有的人血壓不升高，通過對5000餘人的調查發現，其中鹽敏感者達30%，而高血壓病人中的鹽敏感者達60%。這些敏感者日常攝鹽量並不比正常人高，只是因為他具有遺傳性腎排鈉障礙，易於發生鈉瀦留，才導致高血壓的發生。另外，鉀和鈣對鈉有對抗作用，補充鉀和鈣可以促使鈉排出。在日常生活中如何補鉀、鈣一問題，我們建議多食含鈣豐富的蔬菜與食物，如菠菜、油菜、土豆、蘑菇、木耳、牛奶、豆製品等。
