看點
時間就是鍾，太陽是個大鐘擺，月亮也是個大鐘擺，生命同樣有各種各樣的鐘擺，這些大大小小的鐘點都蘊含著自然的規律，透視著生命的信息，包括五臟六腑的開闔，經絡子午的流注，氣機升降的出入……凡此種種，都和養生長壽有著密切的關係。
那么我們怎樣看這些鐘點，怎樣按照太陽鍾、經絡鍾、五臟鍾……進行養生，怎樣調控好我們的壽命鍾，就是翻開本書，讓我們一起分享蘊含在時間中的養生智慧。
內容提要
封面生物鐘也稱生物節律、生物韻律，是生物體生理、行為及形態結構等隨時間作周期變化的規律。一天之中有十二時辰、一月之中有日月盈虧、一年之中又有二十四節氣等等，這些都是生物鐘的節律。植物在每年的一定季節開花、結果，候鳥在每年的定時遷徙，都是生物鐘的表現。
但當生物鐘發生紊亂，包括人類在內的所有生命馬上開始變得脆弱、易病、易衰老，甚至導致死亡。就拿經常熬夜加班的人來說，他們蓄意破壞生物的節律，身體也就長期處於亞健康狀態，長此以往就會導致疾病發生。
人類的生物鐘波動包括體力、情緒和智力三大節律，它們都有自己的高潮期、臨界期和低潮期，那么利用好它們往往就能達到事半功倍的效果，比如說在高潮期努力學習、工作，就會取得良好的效果。對於那些體力、情緒和智力處於低潮期和臨界期的人，也不用緊張，只要我們順應身體的生物鐘節律，找到薄弱環節，拾遺補缺，身體還是會調整到最佳狀態，從而少生病或不生病。
由此可見，認識生物鐘、順應生物鐘、利用生物鐘，對維護和增進我們的身心健康是多么的重要。
本書共分7章，從對生物鐘的了解，到如何通過生物鐘來養生並防治疾病，系統地闡述了利用生物鐘養生的道理以及方法。這本書能讓我們學會“聰明地與時間打交道”，成為一個養生的智者。
作者簡介
楊力著名中醫學家、易學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京《周易》研究會會長。楊力教授學識淵博、精通文史哲醫和養生文化，她從事研究生教學二十多年，近年來其百場公益講座又深受老百姓歡迎。一部《周易與中醫學》令她蜚聲海內外。目前累計印數已達13萬冊，現已有中、英、日、韓、漢繁體字等多種版本在金世界暢銷，並屢獲海內外大獎。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位。幾十年中，她以一己之力完成洋洋灑灑六百萬字的《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華五千年文學經典》。目前，她的長篇歷史小說“千古繫到”(已出版《千古王朝》、《千古絕戀》、《千古傳奇》、《千古一帝》、《千古乳子》、《千古漢武》、《千古英雄》、《千古智聖》)現已進入第九部《千古遺恨》的戧作。她累計出版著作已達弼一千二百萬字-這一次，楊力教授的目標是打造一本讓中國人健康長壽的書。楊力教授的養生抗衰老講座曾在北京巡講上百場，包括中央電視台《百家講壇》、《大話養生》，北京電視台《醫林奇觀》、北京人民廣播電台等，遍及北京圖書大廈、王府井新華書店、中關村圖書大廈等北京各大書店，以及國家圖書館、首都圖書館、東城區圖書館、朝陽區圖書館和一些社區、企業、學校……深受老百姓喜愛。
寫作背景
生活中，幾乎每個人都有這樣的感覺：有幾天全身懶洋洋的，身重如山？有時又有幾天精神抖擻，身輕如燕？截然不同的兩種情況是怎么在同一個人身上發生呢？難道我們病了不成？其實，這只是我們體內的生物鐘在作怪。我們的身體是非常奇妙的，我們身體的精力、智力、情緒都存在著一種周期現象。這種周期現象是受神秘的生物鐘控制的，就像我們的心情一樣，有時高興，有時低落。
那究竟什麼是生物鐘呢？打個最簡單的比方說，生物鐘就好像是我們生物體內的一種無形的“時鐘”。大家可以想像一下，我們平時用的鐘表是什麼樣的？它們是怎么工作的？一旦鐘錶停下會怎么樣？其實道理都是相通的。非要安個定義的話，可以這樣解釋：生物鐘也稱生物節律、生物韻律，是生物體隨時間作周期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。
大家都知道，月有陰晴圓缺。我們的身體也一樣，它就像一個小小星球，一天之中隨十二個時辰、一月之中隨日月盈虧、一年之中隨二十四節氣而潮動，而我們的身體也呼應著日月的運轉，各器官在依序此消彼長、起承轉合。所有的這些都是由生物鐘在控制著。植物在每年的一定季節開花、結果，候鳥在每年的一定時間遷徙，都是生物鐘的表現。
生物鐘對人的健康又有什麼影響呢？不論是你，是我，還是他，在按個自的周期進行作息。我們人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；我們的體力、情緒、智力和女性朋友的月經周期；體內的信號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化等，都會隨著這個周期作周期性變化。有科學家研究發現，一旦我們的生物鐘發生紊亂，就容易生病、衰老，甚至死亡。有些人的生物鐘幾十年都是相對穩定的，他們的身體都是棒棒的，而生物鐘一旦被打破，較長時間處於紊亂狀態，就會產生各種各樣的不適。就拿現代人經常加班熬夜來說，這就是他們在蓄意破壞自己體內的生物節律，健康狀況自然也就可想而知。
我們如何利用生物鐘來養生呢？大家知道，我們體內的生物鐘包括體力、情緒、智力三大節律，它們都有自己的高潮期、臨界期和低潮期。在生活中，我們可以好好利用這些節律，充分調整好自己的“競技”狀態，比如說在高潮期好好學習，努力工作，就會取得好成績。
當然，對於那些體力、情緒和智力處於低潮期和臨界期的人，也不必過分緊張。因為緊張的心理狀態，會影響人的體力和大腦的機能，使工作和學習效率進一步下降。怎么做呢？如果我們能順應身體的生物鐘規律來養生，摸準生命薄弱那一刻，拾遺補缺，身體就會被調整到最佳狀態，就會少生病或不生病。《養生就在每時每刻》便是一本告訴我們“在正確的時間做正確的事”的書。
