圖書信息
書名:頸肩腰背十二時辰養護法
作 者：茹凱
出版社：世界圖書出版公司
出版時間：2010-12-1
ISBN:9787510019326
開本：16開
定價:29.80元
編輯推薦
別讓頸肩腰背很受傷!
國家級經絡養生權威25年實踐經驗傾囊相授
一部針對現代職業病的全天候頸肩腰背健康書
內容簡介
頸肩腰背十二時辰養護法》一書主要是針對現代人頸肩腰背痛的一本健康書。
《頸肩腰背十二時辰養護法》詳細分析了頸肩腰背痛產生的原因，並給予了最科學的治療方式。通過自助按摩、互助按摩、食療等方法方便快捷地幫讀者減輕最終治癒頸、肩、腰、背出現的問題，本書的操作方法簡單，讀者一看就會，隨時隨地可以進行操作，並且配有插圖，讀者在賞心悅目的同時，輕輕鬆鬆地就可掌握。
作者簡介
"茹凱國家“十一五”科技支撐計畫研究項目骨幹專家。中醫養生康復學學士，針灸推拿學碩士，中醫氣功學博士。國家體育總局四種健身氣功《健身氣功•六字訣》主創者之一，健身氣功國家級社會體育指導員。首都體育學院武術養生教研室之傳統體育養生學碩士導師。創作和參與創作的專著有《針灸現代研究與臨床》《腰腿痛》《圖解經絡按摩手冊》等。"
目錄
PART1先搞清你的經絡穴位
1.人體經絡：頸肩腰背養護必知
2.你也能通曉十二經絡
3.膀胱經——緩解病痛從排毒開始
4.按前摩後手法輕鬆來
5.要健康不要走火入“摩”
6.須牢記的按摩禁忌
PART2頸——天外來“病”頸椎痛
1.病從生活中來
2.自助治頸14招
招法一：搓頸梳頭隨手法
招法二：肩外俞穴點點通
招法三：隨時隨地揉揉頸
招法四 巧妙滾揉後溪穴
...........
試讀章節
"什麼是經絡？
頸肩腰背病痛的調理和調養，與經絡和穴位是分不開的。什麼是經絡？我們平時可能都略有耳聞，比如奇經八脈、任督二脈等等，但很少有人對經絡擁有全面的認識。所謂經絡，也就是經脈和絡脈的組成。“經”，是路徑的意思，看看經絡圖就知道，那些大大小小的經絡，就像錯綜複雜的高速公路一樣，在我們身體裡鋪展開來，但這些“公路”不是沒有規律的，它存在著幾條主幹，而“經”指的就是整個經絡系統的主幹，經脈貫穿上下，與內外溝通。
而“絡”，說的就是網路，絡脈是經脈的分支，比經脈要細小。經脈與絡脈縱橫交錯，在人體裡構成了一張大網。經絡內聯五臟六腑，外接四肢百骸，可以說人體的每個部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛髮，無不包括在這張大網之中。如果身體出了毛病，首先就會通過這些無處不在的經絡，傳達出報警的訊號，提醒人們注意；而如果人們發現了這些毛病，同樣的，也可以通過經絡，來對身體進行刺激和調節，達到祛病保健的目的。
經絡的作用
經絡的學說，在生理、病理、診斷和防治疾病方面都有十分重要的意義，而對於頸肩腰背病痛患者來說，它更具有重要的預防和治療作用。
首先，經絡可以運行氣血，調和陰陽。
頸肩腰背病痛，一般屬於肌肉和骨骼的勞損，但從中醫上看，也與氣血息息相關。如果一個人的氣血不足，身體就容易虛弱，血液的循環流通不暢，所謂“不通則痛”，就容易產生疼痛和不適感。而經絡具有運行氣血，濡養臟腑、肌膚和調節陰陽平衡的作用，以維持人體各部分的正常功能。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官七竅、皮毛筋骨肉等，雖然有各自的生理功能，但在正常的功能活動中，必須保持著密切的聯繫、協調和平衡，而這些主要都是通過經絡來實現的。
其次，經絡可以抵禦病邪，反映病痛。
