《胖補氣，瘦補血：朱德保健醫生的氣血養生法》

《胖補氣，瘦補血：朱德保健醫生的氣血養生法》

在《胖補氣，瘦補血：朱德保健醫生的氣血養生法》中，胡教授深入淺出地講述了一眼知健康的訣竅——胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。

基本信息

編輯推薦

封面封面
朱德保健醫生胡維勤繼《將中醫進行到底》之後，再出新作，懇切與讀者分享自己的保健心得，教大家一眼知健康的訣竅——通過看胖瘦來判斷自己的健康狀況，其方法獨特、易懂、實用。

內容簡介

大體如下——膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。火大的瘦人陰虛；長斑的瘦人血淤；內向的瘦子氣鬱；愛長瘡的瘦人有濕熱……看胖瘦，知氣血，跟中南海保健醫生胡維勤教授一起學氣血養生法！氣血充足是一個人健康的基本條件，那如何判斷自己的氣血水平呢？在《胖補氣，瘦補血
：朱德保健醫生的氣血養生法》一書中，胡教授給出一個非常簡單實用的判斷方法——胖則氣虛，瘦則血虛。根據胖瘦的不同，養生的方法也不同：簡要來說，胖了應該補氣，瘦了應該補血。補氣，最簡單的方法是早上拍手。手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時候拍手可以震動陽氣，促進陽氣的升發，疏
通全身的氣機。補血，最間的方法是晚上泡腳。腳是陰血的大本營，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用！當然，補氣還可以靠站樁，補血還可以靠捏脊，書中還介紹了十大補氣和補血的食物，可以供大家選擇性使用。

作者簡介

胡維勤，男，1934年生於浙江金華，中央警衛局中南海門診部（後更名為中國人民解放軍總參警衛局保健處）保健專家，主任醫師（正師級），教授。他先後為朱德、華國鋒、谷牧、姚依林等多位領導同志做過保健醫生，並在黨和國家的多次重大會議和活動中擔任保健工作，也多次承擔外國元首、重要領導人來訪的醫療保健任務，積
累了豐富的保健經驗，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”，享受國務院頒布的政府特殊津貼。
1961年畢業於上海第二醫科大學醫療系；1964～1966年師從國內著名內科教授樂文照先生，從事心腦血管疾病和疑難雜症的臨床研究；1976年參加北京協和醫院舉辦的“西學中”培訓班（第四期），並師從著名的中醫祝諶予
先生，重點學習糖尿病的中醫藥治療。他於2008年寫就的《將中醫進行到底》凝聚了胡教授幾十年行醫的心得和經驗，一經出版就在廣大讀者中迅速流傳，不少讀者從東西南北各地奔來尋求胡教授的幫助，本書還引起了媒體的爭相關注，北京電視台科教頻道、生活頻道，中央人民廣播電台等媒體紛紛邀請胡教授為大家主講健康課，新書《胖補氣，瘦補血》是他對自己寶貴經驗的進一步闡釋，將為所有關心健康的人帶來新的驚喜。

精彩書摘

氣不足則胖，血不足則瘦一天，一個老幹部活動中心請我去講養生，課間休息時，一位胖子走上前來問：“胡教授，你說氣血平衡是長壽之本，講得太好了，不過，我們普通人怎么知道自己的氣血是否平衡呢？你給我摸摸脈，看我的氣血如何？”我說：“不用摸脈，你一定是氣虛！”胖子很驚訝地問我：“你不摸脈，怎么知道我氣虛呢？”我說：“氣血嚴重失衡的人，一眼就可以看出來，不需要摸脈，這個方法也很簡單，我一分鐘就可以教會你。”於是，我就向他介紹了一分鐘判斷氣血平衡法。首先，你要弄清楚自己的體重（公斤）和身高（米）。然後，用體重（公斤），除以身高（米）的平方，這樣就會得到一個數，這個數叫體重指數，計算方法為：體重指數=體重淵公斤冤÷身高淵米冤的平方如果體重指數在18.5～25之間，那么，你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25，你就有點氣虛了；如果超過了30，那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低於18.5，那你一定是血虛了。人的體重與氣血有著直接的關係，人為什麼會胖呢？有人說胖是因為吃得太多，營養過剩。這話有點道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃得比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃得很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是“喝涼水都長肉”。人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖了起來。要具體說清這個問題，就需要了解氣在各個臟腑中的功能。人吃了一頓飯之後，胃氣會對其進行消化，脾氣會將消化後最精微的物質上傳給肝，化生成血液，再輸入心臟，而將其廢棄物向下傳給大腸，轉化成糞便排出。脾胃是人體內食物能量轉化最重要的工廠，中醫說它們是後天之本。在脾胃這座工廠里，推動工廠運轉的動力就是脾胃之氣，也就是人們說的中氣。《黃帝內經》說“有胃氣則生，無胃氣則死”，可見這個脾胃之氣的重要性了。心臟接收脾氣上傳的精微物質之後，會將它們溶進血液，並輸運全身，而推動心臟運轉的動力就是心臟之氣。肺呼吸了新鮮空氣之後，會將氧氣下輸給心臟，並由心臟融進血液，而推動肺運轉的動力就是肺氣。除此之外，人體內還有元氣、衛氣和營氣等，它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。脂肪是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。　所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。　那么，人又為什麼會瘦呢？有人說，瘦是因為吃得少，營養不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。火是什麼？火就是多餘的氣。瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的範圍。這就像一個車輪子，正常的運轉是每分鐘60圈。氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，他們血虛多火。血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征。太胖和太瘦的人都不會長壽，因為他們氣血失衡。有人說：“胡教授，人們不是常說‘千金難買老來瘦’嗎

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們