圖書信息
書名:職場達人不抑鬱作 者：（日）下園壯太 ，胡菡 譯
出版社：電子工業出版社
職場達人不抑鬱出版時間：2011-6-1
ISBN:9787121136351
開本：16開
定價:28.00元
內容簡介
導致現代人產生抑鬱最大的原因之一就是疲勞倦怠。這種疲勞在還沒有達到極端時，大多數人都是抱著這樣的煩惱繼續在社會上打拚，這種現象便稱為輕度抑鬱狀態。雖然稱其為輕度，但它所帶來的痛苦卻一點也不輕。每天以這種狀態工作，痛苦與壓力造成的影響會比真正的抑鬱症來的更加嚴重。不妨看看書中最為實用的輕度抑鬱應對方法吧，它適用於所有正在受到困擾的你，或是你的家人，或是你周圍的人。它專為身處都市職場中的人們而準備，它能帶給你很多啟發和勇氣，讓你重新恢復愉悅的心情，回到從前那些開心的日子。
目錄
《職場達人不抑鬱積極工作快樂生活的應對法則(雙色)》前言
第1章 輕度抑鬱正在激增
抑鬱了，卻還要在社會上打拚
嗜睡，傍晚不適，暴食輕度抑鬱與一般抑鬱的症狀有所不同
輕度抑鬱的痛苦就像骨折還要保持站立一樣
因怕見人和“無法休息”而錯過早期就診機會的輕度抑鬱
因為症狀零散導致難以察覺的輕度抑鬱
“正視”輕度抑鬱
第2章 輕度抑鬱的結構組成
抑鬱的本質是疲勞和與之相反的身體防禦反應
抑鬱的痛苦感情的程式+無力感+自責的意念
身體不適與大腦罷工的吃驚興奮程式
永遠只想最壞結果的不安程式
令人毫無理由的焦躁的憤怒程式
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