圖書信息
書名:玩出你的健康來作 者：劉瑩瑩
出版社：經濟管理出版社
出版時間：2010-1-1
玩出你的健康來ISBN:9787509607923
開本：16開
定價:29.80元
內容簡介
為了使休閒娛樂充分發揮愉悅身心的功效，解除人們的“後顧之憂”，《玩出你的健康來》將休閒娛樂從生活、運動、大自然、極限拓展四個方面進行歸類，每一方面部介紹了最常見也是最受大家歡迎的娛樂方式，並對每個娛樂方式在玩的過程中需要注意的事項進行詳細說明，為讀者提供正確的、安全的玩法，旨在幫助讀者更好地理解玩的真諦，掌握玩的智慧！“賦閒事玩”是指拋開一切包袱，在自由輕鬆的狀態下享受休閒娛樂帶來的喜悅與歡愉，讓情緒與身體都能達到最理想的狀態。不過，如果想要達到理想狀態，除了按自己的喜好選擇相應的娛樂方式外，最重要的是要學會如何去玩，如果只顧玩樂不顧身體和心理，將會對健康造成很大的威脅。
圖書目錄
第一部分享受生活的快樂——生活中的閒情逸緻養花：孕育出綠色的生命力
書法、繪畫：黑白和彩色世界裡的雙重享受
下棋：不論輸贏重在過程
用電腦：享受電子時代的樂趣
麻將：不讓“惡習”殺健康
聽音樂：聆聽“天籟”之音
看電視：通過螢幕看世界
看電影：大熒幕有大樂趣
卡拉OK：當一個台下的“大明星”
跳舞：享受不一樣的律動趣味
遛狗：遛出好心情與好身體
泡酒吧：享受豐富多彩的夜生活
第二部分享受運動的快樂——運動無處不在
籃球：享受“對抗”比賽的樂趣
羽毛球：從“羽毛”中收穫的喜悅
桌球：老少鹹宜的“平民”運動
保齡球：“撞”出來的快樂新體驗
踢毽子：上下紛飛踢出新花樣
游泳：享受在水中翻躍的快樂
檯球：動靜結合，樂而忘憂
跳繩：蹦蹦跳跳童心不泯
第三部分享受在大自然中的快樂——遊山玩水，擁抱自然
垂釣：收穫沉甸甸的喜悅
放風箏：在玩樂中學會收放自如
划船：賞景、鍛鍊兩不誤
露營：體驗野外生存的樂趣
踏春：賞遍早春之美
騎馬：讓身和心一起任意馳騁
登山：登臨遠眺，極目九天
第四部分享受極限拓展的快樂——玩出心跳與刺激
蹦極：感受自由落體的快感
攀岩：挑戰自我向上攀登
衝浪：在浪尖上“跳舞”
滑雪：在雪地里享受風馳電掣
漂流：在急速水流中放飛心情
滑板：飛出少年般的快樂
參考文獻
