時尚塑形 內容簡介
如果你認為僅憑一套瘦身操就足以保持減肥效果的話，你就該醒醒了！不如我再告訴你克服食慾的四大密招，配合一下你的計畫。 密招1：讓自己忙起來 克服食慾是你必須做的，尤其是運動之後。你得讓自己忙起來，比如看看書。給朋友打打電話或者是出去走一走。無論你做什麼只要是離食物遠些就可以。記住，越活躍就越容易忘記有關吃的事情。 密招2：大量喝水 當你感到餓時，事實上是一種身體發出的缺水信號，而此時也是絕好的餘飲水時機。所以你乾脆就喝水、喝水、再喝水。 密招3：如果你是真的餓了，或許可能是缺乏營養，所以攝入維生素會有幫助。 密招4：10分鐘守則 在吃東西之前，先等10分鐘，飢餓感往往會自然消失。時尚塑形 本書目錄
一、美體課堂全身塑形
瘦身不放假
伸展的6個理由
7招7式跨越減肥平台
極速減重200分
以明星身材暴露一夏
柔韌美人
延伸你的美麗
亞健康人行動起來
曲線玲瓏
英姿挺拔
拉丁美人的簡單任務
15分鐘美麗終身制
局部鍛鍊
頭皮操
秋季美臂行動
“胸”涌的風暴
美麗的雙峰
40天消滅肚腩
檢閱上腹
修長而秀美的背部
挺拔背部的秘密
迷人小腿1月速成
性感小曲6部曲
主題健身
Office3點操
為泳裝熱身
沙灘毛巾操
帶你進入至美境地――瑜珈
二、塑身雜談
反彈有理
脂肪出逃倒計時
徹底享瘦
