內容簡介
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| 《春夏秋冬說養生》 |
作者簡介
工鳳岐，著名中醫內科專家，主任醫師、教授，國陝泰斗秦伯未腑傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫，世界骨傷聯合會總監。從事中醫藥事業及臨床50多年，曾負責組織全同著名中醫專家為同家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。多次受保健衛生系統、行業協會、銀行高端VIP客戶、總裁班、企事業單位邀請，舉辦多場養生科普類講座，井受邀做客中央電視台《健康早班車》、北京電視台《養生堂》等全國多家電視台進行養生類節日講座和訪談。現為國家中醫藥管理局中藥炮製與配製考試ll證鑑定站站長，中醫之家總十事，北京中醫藥大學附屬東方醫院知名專家，北京大醫堂養生機構首席專家。目錄
第一篇 春季養生春三月：養生要講究“推陳出新”
“夜臥早起，廣步於庭”，以順應陽氣的生髮
“一年之計在於春”，春天是天地陽氣初生的時刻
“立春雨水到，早起晚睡覺”
“廣步於庭”，讓陽氣生髮有規有矩
“被發緩形，以使志生”，有利於“發陳”
不要約束體內的生髮之氣
穿寬鬆衣服、散發才更朝氣蓬勃
“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，春天切不可起“殺機”
“秋後問斬”里的學問
春陽最需要保護，警惕春天裡的“殺手”
春養生：春天要養陽，養生就是養陽氣
春天踏青，順天時令陽氣升
青色入肝經，清明踏青可令陽氣升
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第一篇 春季養生春三月：養生要講究“推陳出新”
現在男士已經基本上不留長髮了，自然也就不必再“披髮”了，倒是一些時尚的女孩子通常喜歡扎個馬尾辮，既利索又充滿青春活力。不過在春天的時候最好將頭髮披散下來，也儘量不要穿過緊的衣物。因為古人除了要我們做到“披髮”外，還得“緩形”。所謂的緩形就是儘量穿寬鬆的服飾，別約束生髮之機，這是古人養生經驗之談。因為春天屬少陽，陽氣比較弱，就像剛長出的幼苗一樣，你得好好呵護它，不可壓制它，否則陽氣就升不起來。
風靡一時的電視劇《大長今》中就有這樣一個鏡頭：長今初學醫，師傅告訴醫女們春天要把頭髮披散下來，赤腳步行，以調氣息。所以，大家不妨也在家中效仿一下，特別是那些平常生活較緊張的職業女性，此時可放下心頭的一切包袱，將頭髮披散下來，也不用化妝去追求外表的嚴整，你甚至穿著睡衣都可以，總之越隨意越好，懷有一種“明朝散發弄扁舟”的閒情逸緻，不要約束自己，起床後在院子裡隨意散散步，以使體內的陽氣生髮起來。
你可能會說，我住樓房，沒有院子，那可以到小區里走走，也可以穿著拖鞋在屋子裡溜達溜達，這樣都有利於體內陽氣的生髮。如果喜歡的話，可以走得遠一些，比如說出去旅遊。
其實“被發”和“緩形”只是一種表象，古代先賢無非是讓我們通過形體上的放鬆來達到心情上的放鬆，從而利於體內生機的王發。中醫講究四氣調神，當你擺出某個姿勢的時候，身體的氣血也會隨之而變化。氣血變化也會帶動你的精神、情緒發生變化。所以“被發緩形”的結果便是“以使志生”。……
