內容簡介
本書涵蓋了自我探索、工作世界探索、家庭期待與溝通、生涯選擇與決定、生涯願景與規劃、生涯準備與行動等與個人生涯發展息息相關的重要議題。旨在藉由循序漸進的個別或團體活動，以輔助青少年或大專學生的自我學習；並可運用於生涯輔導課程、生涯探索團體、或生涯規劃工作坊中，作為輔助學生進行生涯探索與規劃的學習教材。
作者簡介
吳芝儀，學歷：英國雷丁大學（ReadingUniversity）社區研究博士（1997）
台灣師範大學教育心理與輔導研究所碩士（1991）
現任：台灣中正大學犯罪防治研究所助理教授
曾任：台灣師範大學學生輔導中心兼輔導老師
台灣工業技術學院心理學課程講師，私立實踐大學生涯發展與規劃課程講師，高中輔導教師、國中輔導教師。
著作：《生涯輔導與咨商：理論與實務》（濤石，2000）
《中輟學生的危機與轉機》（濤石，2000）
譯作：《團體咨商的理論與實務》，《生涯發展的理論與實務》，《質的評鑑與研究》
目錄
自序
引子：你的夢想是什麼？
有規劃的人生才是精彩的人生
根據規劃儲備知識
第一章發現自己的可塑性
描述展示自己
學會自我推銷
青春記事板
第二章我的成長故事
我是怎么長大的？
向上提升與向下沉淪
明確自己的生活角色
第三章性格決定命運
我是什麼性格？
展示你性格的形容詞
理想我與真實我
人格類型分析問卷
第四章興趣是最好的老師
了解你的興趣
喜歡的日常活動
人生興趣坐標圖
假如我有七天假期
從六邊形中找摯友
生涯興趣類型分析Ⅰ
進一步發掘自己
生涯興趣類型分析Ⅱ
生涯興趣測驗的結果
第五章職業技能測試
可轉換於工作的技能
職業技能檢定
興趣與職業能力
其他能力測驗
第六章我的價值觀
價值觀問卷調研
我心目中的理想工作
明確工作目的
對理想生活狀態的期待
描述你理想的職業生活
第七章樹立自己的風格
人生是一個取捨的過程
選擇的藝術
從取捨看個人風格
決定風格評量
第八章自信是成功的基石
故事二則
羞澀和退縮有因可查
自信緣於充分準備
第九章我的成長環境
台灣特有的行職業
台灣十大熱門行業
蒐集職業資訊的方法
評估職業的方法
蒐集職業資訊——職業簡介
蒐集職業資訊——求職廣告大搜尋
蒐集職業資訊——網路資源
蒐集職業資訊——資深工作者訪談
撰寫人物專訪報告
蒐集職業資訊——實際接觸
第十章家庭期望值
家庭職業譜
家庭的職業價值觀
贏取家庭對你的支持
共通點——與父母職業溝通的起點
表達想法與溝通協調
第十一章理性選擇。果斷決定
學會自我評估
找到適合自己的學習方法
收集資料
分析選擇的理由
適當聽聽別人的建議
進一步檢驗自己的決定
理性決定六步驟
想好了就要果斷決定
推薦一種工具：生涯選擇方格
你理想中的目標是什麼？
找到你做出決定的原因
第十二章理想VS規劃
我的生涯願景
想像一下十年後的我
列舉你一生中最想完成的十件大事
是做規劃的時候了
短期目標與最終目標
學會“栽培”自己
生涯規劃表
第十三章如何才能找到好工作
求職渠道有哪些？
撰寫求職申請書
撰寫履歷表
好的自傳能讓僱主留下好印象
面試妝容與技巧
扮演好你的工作角色
附錄
附錄1柯塞人格氣質量表
附錄2何倫人格類型問卷
附錄3生涯興趣量表
附錄4工作能力或技巧
附錄5生涯價值觀問卷
附錄6生涯信念評量
附錄7自我暗示放鬆訓練指導語
附錄8心理諮詢師職業簡介
附錄9職業特質探索
附錄10生涯資訊訪談問卷
附錄11求職渠道
附錄12履歷表與自傳格式介紹
附錄13面試準備與模擬問題
附錄14面試的舉止儀容與形象
參考書目
看點
台灣連續十五次印刷，榮登社科類暢銷書榜首。
我是一個什麼樣的人？我喜歡什麼？我擅長做些什麼？我適合從事什麼樣的職業？在選擇與被選擇之間我該如何抉擇？生涯手冊，做最好的自己。如果你還年輕，這本書將引導你認真規劃一生；如果你步入中年，這本書讓你反思過去，開創更美好的未來。
書摘
第一章發現自己的可塑性
“你是一個什麼樣的人？”、“你喜歡什麼？”、“你擅長做些什麼？”可能這些是你已在許多社團或聯誼活動中。回答過無數次的問題。也許你的答案每次都會增加一些或減少一些，也許你的答案每次都不相同，也許你直到現在還不知道如何回答這些連你自己也找不到答案的問題。但是，這些問題都和人生中最需要思索的課題“我是誰？”息息相關。心理學家Efikson就強調青少年階段的主要發展任務在於“自我認定”的完成，也就是在自身所處的社會環境中明白確定自己所扮演的角色與定位——知道自己是什麼樣的人？處在什麼樣的位置上？能夠做什麼？可以和環境與他人建立什麼樣的關係？未來還可以扮演什麼角色？——這些問題也許從青春期開始就不斷困擾著你。期盼有一天會有一位智者或天使為你指點迷津、解答你的困惑，就像“蘇菲的故事”中的蘇菲，偶然地接到一封信，引領著她展開自我追尋的旅程……
然而，每個人都是多元面向的。每個人都有不同的形狀和顏色。你可能身材高大、體格魁梧，但並不愛打籃球，卻喜歡舞文弄墨，且擅長精密電腦科技。你也可能嬌小玲瓏，但為人古道熱腸，經常積極主動為朋友排憂解難。你必須得花一些時間向內心中的“秘密花園”去尋覓，才能將散落花園各處的自我拼圖蒐集齊全，還原一個擁有多元面向但完整的自己，包括你的興趣、能力、人格特質、價值觀、決定風格、理想、生活狀態等。
“自我了解”可以說是生涯探索的起點；而向其他人描述你自己，是開始思考“自我”的一個好方法。
描述展示自己
想像你正寫一封信給網路上認識卻素未謀面的筆友，介紹你自己。告訴他（或她）你是什麼樣的人、你最喜愛做的事、你最擅長的活動、以及你的未來計畫等。記得附上一張你的可愛相片，或者是你自己的自畫像。你會怎樣介紹自己？
學會自我推銷
你參加的社團正在舉辦迎新Party，你很高興遇見了許多志同道合的夥伴。趕快邀請他們接受你的採訪吧！別忘了向他們索取親筆簽名喔！同時，你也要接受他們的採訪。你會如何回答這些問題呢？為什麼你會這樣回答？
