圖書看點
封面揭示了完美主義的成因和心理機制；
分享了完美主義對個人成功與幸福的危害與破壞；
提出了消除和替代完美主義的健康理念——最優主義；
教給我們如何看待失敗和成功的最佳方式，如何克服完美主義、重構幸福圓滿人生
將我們帶離“追求完美”這個不可能實現的夢幻。
提供了“暫停”和“冥想”等練習，幫助你重新思考：在你的生命中，什麼才是你真正想要的？
令人信服地向我們證明：放棄完美主義吧！我們其實不必“完美”，就可以擁有圓滿富足的“幸福”人生！
內容簡介
在過去10年中，泰勒博士在哈佛大學排名第一的課程“積極心理學”的教學以及在全世界各地的講座中，一直在教授“幸福”。在接觸了數以千計壓力巨大的學生、父母和職場人士後，他發現，絕大多數人追求的生活不僅是要幸福的，而且是要完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。完美主義者認為人生道路應該是一條筆直的直線；最優主義者則把人生看做不規則的、螺旋式上升的曲線。
完美主義者恐懼失敗；最優主義者把挫折和失敗看做最好的自我成長反饋。
完美主義者教條、苛責、防備心強；最優主義者具有適應力、寬容樂於接納意見。
完美主義者只關注結果，以致他們熱衷於設定過高甚至不切實際的目標；最優主義者在奔向目標的同時，還會享受過程中美好的一切。
泰勒博士認為，這兩種類型的區分帶給我們很多啟發，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的極端思維，像最優主義者那樣更善於接受並適應變化與不確定性，那么我們將學會悅納不完美和失敗，同時迎接成功並過上更幸福的生活。
目錄
前言致謝
緒論
第一篇 理論
第1章 接受失敗
第2章 悅納情緒
第3章 享受成功
第4章 直面現實
第二篇 套用
第5章 最佳的教育
第6章 最棒的工作
第7章 最美的愛情
第三篇 冥想
第8章 第一個冥想：真實的改變
第9章 第二個冥想：認知療法
第10章 第三個冥想：不完美的建議
第11章 第四個冥想：一個完美的新世界
第12章 第五個冥想：苦難的角色
第13章 第六個冥想：鉑金法則
第14章 第七個冥想：沒錯，但是
第15章 第八個冥想：美麗的衰老
第16章 第九個冥想：大騙局
第17章 第十個冥想：知與未知
結語
注釋
參考文獻
