圖書信息
書名:奍好胃活百歲作 者：孫曉東
奍好胃活百歲出版社：化學工業出版社
出版時間：2010-6-1
ISBN:9787122081650
開本：16開
定價:24.80元
內容簡介
現代人的生活節奏越來越快，很多上班族吃飯不規律，要么暴飲暴食，要么酒肉無度，胃病的發病率很高。但是，有些人認為胃病是小病而不予理睬。不注意保養脾胃，其實對健康是很有危害的，會造成營養吸收不良而致免疫力下降等病症，甚至會造成對藥物的吸收不好而引起難以治療。本書作者從中醫保養脾胃的觀點和方法出發，用通俗的語言告訴讀者：脾胃在人體生理功能中的重要性，養好脾胃是健康長壽的重要方面之一，如何養好脾胃，對於常見的脾胃病如何進行自我調理等。適合注重養生保健的老百姓閱讀參考。
圖書目錄
PART1百病先治脾和胃體質差？來補脾胃吧！
補脾胃可以彌補先天不足
你了解自己的脾胃嗎？
人為什麼會生病？
脾胃“很生氣”，後果很嚴重
脾胃功能的晴雨表
你知道哪些食品傷脾胃嗎？
看看誰選擇了脾胃病？
提高免疫力的好方法
不同體質，養胃的方法各不同
如何才能保護你的正氣？
PART2養好你的脾和胃
做到“守口如瓶”
“胃不和，則臥不安”
“寒頭暖足”論養胃
足療能夠養脾胃
餓了也不能吃的食物
煮酒論健康
寧吃半餐，不吃斷餐
給脾胃一個好情緒
黃色食物可健脾
晚餐清淡對脾胃好
“冬吃蘿蔔夏吃薑”
健康飲食八分飽
只將食粥致神仙
補中益氣話大棗
營養需要有個度
PART3小細節，大健康
細嚼慢咽的智慧
保護好你的牙齒
怎樣喝水最健康？
“十個胃病九個寒”
從脾旺四季談養生
長壽老人的養生秘訣
給素食主義者的一些建議
想健康，合理膳食最關鍵
PART4內外互養的秘訣
貧血不再有，美麗好容顏
脾胃好，減肥才能事半功倍
為何只吃不長肉？
每天做做脾胃健身操
保健食品，讓我如何選擇你
小食物，大健康
拔罐——給身體一個負壓
刮痧——排出一身毒素
艾灸——溫暖的保健方法
運動——給脾胃一個健康的資本
PART5無病一身輕
便秘需要怎樣調節？
急迫難忍的腹瀉
輾轉反側話失眠
昏昏沉沉幾時休？
胃部疼痛給你的警告
胃炎給你的健康敲響警鐘
反反覆覆的胃潰瘍
嘔吐——胃的一種保護性反應
有“痔”不在年高
小心肛門也會脫出的
口舌生瘡怎么辦？
口唇乾裂有良方
小心血液慢性流失
不思飲食為哪般？
提防生活方式病
附錄一 常用中成藥
附錄二 保健脾胃的常用穴
附錄三 養生箴言選錄
附錄四 中國居民膳食指南
後記：脾胃好了，長壽離我們有多遠？
