失眠調養與護理（百病飲食心理運動調護叢書) 內容簡介
本書是一本失眠調治防護的通俗科普讀物，通過問答的形式，解答了失眠患者的基本問題與解決辦法。首先介紹了有關失眠的概念及成因，其次就生活中容易引起失眠的原因及自我調治防護方法進行了詳細的論述，主要通過飲食、運動、心理三個方面給失眠患者介紹了一些簡、便、驗的方法，並通過二調一護四結合的手法，使失眠患者能夠學會適合於自己，並行之有效的一套辦法，達到防治失眠症之目的。該書不僅是廣大失眠患者的良師益友，還可供廣大醫護人員閱讀參考。失眠調養與護理（百病飲食心理運動調護叢書) 本書目錄
第一章 失眠的一般知識1 睡眠是怎么回事？
2 為什麼要睡眠？
3 不睡覺對人體有什麼影響？
……
第二章 失眠的一般調護
32 當你的家人有失眠時怎么辦？
33 對付失眠的良策有哪些？
34 失眠患者的防治為什麼要多元化？
……
第三章 失眠病人飲食調養
83 失眠症的康復飲食要點是什麼
84 治療神經衰弱性失眠症的食療單驗方有哪些？
85 可幫助入眠的食物有哪些？
……
第四章 失眠病人心理調養
105 失眠患者為什麼要進行心理諮詢？
106 失眠與心理有什麼關係？
107 怎樣調整心態以治失眠？
……
第五章 失眠病人運動與鍛鍊
137 怎樣運用“練”字治失眠？
138 治療失眠常用的體育項目有哪些？
139 怎樣套用睡前散步法調治失眠？
……
失眠調養與護理（百病飲食心理運動調護叢書) 文章節選
在眾多的形成失眠的因素中，最重要的是心理、精神因素，它約占慢性失眠患者的半數。短時間的失眠，常因環境應激事件引發，而一旦這種應激逐漸消退，就恢復正常的睡眠，而長期失眠者，憂慮是失眠中最常見的原因。失眠調養與護理（百病飲食心理運動調護叢書) 相關圖書
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