圖書信息
書名:大清皇室的延壽經作 者：馬金生
出版社：中國青年出版社
出版時間：2011年2月1日
ISBN:9787500697923
開本：16開
定價:32.00元
內容簡介
《大清皇室的延壽經》分為頤養篇、延壽篇兩部分。頤養篇主要介紹清代宮廷頤養的諸方面，涉及清官膳食、書畫、保健、養顏、娛樂、行為規範等。延壽篇則主要以清代皇室人物為主線，通過他們的相關故事來總結養生方面的經驗和教訓。在寫作分工上，《大清皇室的延壽經》頤養篇中“風雅韻事”一章，以及“延壽篇”由馬金生執筆，其餘諸章由鄧玉娜執筆。
圖書目錄
頤養篇
清宮日常飲食中的“吉祥四寶”：從清宮“份例”說起
蜜口甜心：清宮甜品
健腦駐顏：清官堅果
綠色食品：清官鮮菜
奶香飄溢：清官乳品
藥補也要食補：清代宮廷的藥膳
藥食同源：清官藥膳的普及
滋補聖品：清宮進食人參
葉芽與清泉的精靈：清代宮廷飲茶與茶事
養身養心：清官茶文化的妙用
水為茶之母：清宮飲茶的考究
乳香茶韻：清官奶茶的盛行
代茶飲：清宮藥茶的飲用
玉液瓊漿薈萃：清代宮廷飲酒
清官傳統馬奶酒
清宮御釀玉泉酒
清宮藥酒美名傳
皇宮中的那些“風雅韻事”：清代帝後們的怡情之道
書法養心
繪畫怡性
詩歌抒情
小細節，大益處：清宮日常保健之道
固齒防蛀：清官口腔保健
洗頭泡腳：清宮浴療保健
身體髮膚，保養為主：清宮美顏保健之約
鬢髮如云：清官頭髮保健
冰肌玉骨：清官皮膚保健
動靜總相宜：清宮的娛樂健身
休閒消遣：清宮娛樂活動
冬夏交替：清帝季節性遷居
秋獼南巡：清帝狩獵與旅遊
不嬌氣、不放棄：清帝的行為規範
不嬌氣：清帝的規律化生活方式
不放棄：清帝弓馬騎射與強身健體
延壽篇
朕是這樣修身的：康熙皇帝的延壽觀
關於“養心”
關於衛生
關於飲食
關於延醫用藥之道
關於養德與養身
朕不意間做了最長壽的皇帝(一)：乾隆皇帝的“食”與“飲”
粗細搭配、葷素互補
滋補得當，藥食結合
君不可一日無茶
朕不意間做了最長壽的皇帝(二)：乾隆皇帝的“玩”和“樂”
十常四勿
勤於“活動筋骨”的皇帝
音樂迷
老戲迷
“老佛爺”是如何煉成的：慈禧太后的保養之道
爭強好勝，年少多病
居移氣，養移體
晨起的保健與美容
日常的膳食
醫藥不可輕用
皇家秘院中的爐火：丹藥與清代宮廷
康熙皇帝與煉丹
雍正皇帝與煉丹
皇帝也能“過勞死”：從雍正皇帝暴亡說起
雍正皇帝的“人生觀”
勤勉皇帝的工作日程
由雍正之死而想到的
欲望正邪，立分壽夭：鹹豐皇帝的個案
身帶殘疾的天子
哀莫大於心死
自暴自棄的皇帝
鹹豐之死的啟示
情志抒抑，兩重天日：光緒皇帝的例子
沖齡成病
現實壓力
感情挫折
囚禁生活
干涉診療
